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　　什么是骨盆測量

　　胎兒從母體娩出時必經骨盆，盆骨徑線大小直接影響分娩的順利與否。因此，在妊娠30周左右應進行骨盆測量。骨盆像一個無底的盆子，有入口、中腔、出口三個平面，產科醫生主要通過陰道觸摸來測量骨盆三個平面的徑線。

　　尿頻怎么辦

　　孕早期與孕晚期尿頻的原因

　　子宮的前面是膀胱，后面是直腸，子宮體可隨膀胱和直腸的充盈程度不同而改變位置。通常膀胱貯尿400毫升時才有尿意，約4小時排尿一次。

　　妊娠早期，子宮體增大又未根據自己的情況進食

　　升入腹腔，在盆腔中占據大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻。到了孕期的第4個月，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此癥狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕后期，大約38周，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。

　　緩解尿頻的方法

　　準媽媽要緩解孕期尿頻現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水。外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。

　　另外，準媽媽要了解尿頻是孕期很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。

　　根據自己的情況進食

　　多吃魚類、堅果類

　　人的一生都需要不飽和脂肪酸，懷孕期間尤其如此。不飽和脂肪酸中的Ω-3和DHA有助于胎兒眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最后三個月，孩子大腦迅速發育的時候，要多吃魚類、堅果類食物。晚上孕婦可能一兩個小時就想上一次廁所，不要試圖通過白天少喝水來防止晚上起夜，因為身體需要大量的水。

　　孕晚期膳食要有的放矢

　　雖說“平衡膳食”是懷孕全過程中的飲食原則，但在孕期各階段也會稍有側重，尤其到了孕晚期，子宮的增大明顯擠壓胃部，讓準媽媽食欲大減。但因有孕中期大量、全面的滋補基礎，所以，孕晚期大可有的放矢地“進膳”。

　　有的放矢，即根據準媽媽面臨分娩的需要和胎兒在最后的沖刺階段的迫切的、特別的需求而對某些營養素進行有意識地攝取。那么，在孕晚期，哪些營養素更受準媽媽的青睞呢？

　　1.  富含鋅的食物可促使胎兒驅出子宮腔，以幫助準媽媽順利地自然分娩。富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。

　　2.  準媽媽在預產期的前一個月應有意識地從食物中攝取維生素K，可在分娩時防止大出血，也可預防新生兒因缺乏維生素K而引起的顱內、消化道出血等。富含維生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、萵筍、干酪、肝臟、谷類等。

　　3.  給足鈣和磷，因孕晚期胎兒全部乳牙均在牙床內形成。胎兒牙齒的鈣化速度在孕晚期增快，到出生時全部乳牙就都在牙床內形成了，第一恒牙也已鈣化。如果此階段飲食中鈣磷供給不足，就會影響今后寶寶牙齒的生長。

　　所以準媽媽要多吃含鈣磷的食物。含鈣的比如牛奶、蛋黃、海帶、蝦皮、銀耳、大豆等。含磷的如動物瘦肉、肝臟、奶類、蛋黃、蝦皮、大豆、花生等。

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