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　　昨天，是鄒晗梅孕檢的日子。上午，她在她媽媽的陪同下，準(zhǔn)時(shí)來到重慶武警醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

　　可是，在體重秤上一稱，指針迅速地轉(zhuǎn)了大半圈，“79公斤。”護(hù)士在產(chǎn)檢的病歷上記下了這個(gè)數(shù)字。“又長了啊！”1.62米的鄒晗梅一聲嘆息，但她媽媽在一旁安慰：“娃兒說明長得好噻，沒啥子，只要娃娃好。”

　　真的就是體重越重，娃娃就長得好嗎？

　　懷孕才8個(gè)月 長了55斤

　　34歲的鄒晗梅雖然之前懷過孕，但都因?yàn)榉N種原因沒有要孩子。現(xiàn)在都快到了35歲這個(gè)坎了，她終于成功地懷上了一個(gè)寶寶，全家人都高興的不得了，都把她當(dāng)大熊貓一樣對(duì)待。

　　“胎兒是臀位，你最近吃得怎么樣？”胡珊是產(chǎn)科主任，覺得這個(gè)孕婦體重增得太快了，之前雖然打過招呼，可是體重仍然一直往上升。“我沒有特別加餐了呀，面包這些這段時(shí)間都沒怎么吃了，水果都吃得少了，飯也減到了兩碗。”鄒晗梅“匯報(bào)”說。“你運(yùn)動(dòng)嗎？”“每天散步20分鐘左右吧。”“做點(diǎn)家務(wù)嗎？”鄒晗梅微笑不語。“她能干家務(wù)嗎？萬一有個(gè)閃失可怎么得了？”一旁的媽媽說道。

　　“你懷孕8個(gè)月，就長了55斤，已經(jīng)超標(biāo)很多了，如果再不嚴(yán)格控制，還可能會(huì)影響孩子，產(chǎn)下巨大嬰的可能性就很大，孩子以后得慢性病的幾率也會(huì)高很多，知道了嗎？”胡珊一邊說，一邊給她量腹圍。

　　孕期增重多少才算比較合適？

　　胡珊說，我國衛(wèi)生部有個(gè)推薦標(biāo)準(zhǔn)：整個(gè)懷孕期間，孕婦增重最好在11公斤左右；正常孕婦懷孕頭3個(gè)月，體重每月增加0.5公斤左右。此后，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤；妊娠7月～8月時(shí)，體重增長速度逐漸放慢。

　　“我們一般沒有特別的嚴(yán)格打表，但是都對(duì)準(zhǔn)媽媽們說，最好控制在25斤左右比較合適，多兩斤少兩斤問題不大。”胡珊說，保持準(zhǔn)媽媽體重的最好的辦法就是在合理飲食的基礎(chǔ)上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持散步半小時(shí)左右就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。“孕婦也根本沒有必要特殊飲食，在大眾餐的基礎(chǔ)上，增加少量的富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素的食物即可，最好每天攝入10%左右的粗糧，這樣可以增加吸收一些維生素和礦物質(zhì)。”

　　準(zhǔn)媽媽多運(yùn)動(dòng)都有哪些好處？

　　“很多育齡婦女一懷孕，什么家務(wù)活都不干了，什么運(yùn)動(dòng)都不做了，這其實(shí)并不好。”胡珊說，其實(shí)孩子在母親的肚子里不斷地活動(dòng)，這種活動(dòng)一部分是孩子自己在主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，翻身活動(dòng)四肢等，一部分是母親各種姿勢(shì)的勞動(dòng)，如買菜、做飯、收拾屋子、拖地、散步、游泳等，孩子在宮內(nèi)隨著母親的各種活動(dòng)姿勢(shì)而被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，羊水不斷的在胎兒身上流來流去起到撫觸的作用，這有助于胎兒胎位的旋轉(zhuǎn)，有助于胎兒末梢神經(jīng)的發(fā)育。

　　我國一半孕婦

　　超過推薦體重

　　我國近來一項(xiàng)調(diào)查研究表明，大約半數(shù)的母親懷孕期間增重超過推薦標(biāo)準(zhǔn)，符合標(biāo)準(zhǔn)的僅占1/3，孕婦增重超標(biāo)明顯增加了孩子3歲時(shí)超重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“我市雖然沒有做過這方面的統(tǒng)計(jì)，但是根據(jù)我們科室的情況來看，孕婦超重的情況確實(shí)很普遍，一半以上的孕婦都有超過衛(wèi)生部推薦的標(biāo)準(zhǔn)體重。”胡珊說，“這主要是因?yàn)樵袐D在懷孕期間攝入了過多的營養(yǎng)，而且又缺少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的。

　　另外，孕婦可先計(jì)算自己懷孕前的體質(zhì)指數(shù)：體重(千克)除以身高(米)的平方，這一數(shù)值在18.5至24.9之間為正常，超過25為超重，30以上則屬肥胖。如果體重屬于正常范圍，孕期可增重11.3～15.8公斤；超重者可增重6.8～11.3公斤；肥胖者可增重5.0～9.0公斤；而體重不達(dá)標(biāo)者應(yīng)增重1.7～18.1公斤。

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