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孕期保健

孕婦不是吃越多越好更不是越胖越健康

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 03-28

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  春節(jié)期間管不住嘴,懷孕的宋女士短短7天整整長(zhǎng)了3公斤,而正常孕婦體重一般一周僅僅增長(zhǎng)0.5公斤。春節(jié)長(zhǎng)假后懷孕的王女士沒能去單位報(bào)到,而是因感覺身體不適到了武警醫(yī)院婦產(chǎn)中心進(jìn)行檢查。武警醫(yī)院婦產(chǎn)中心王柳燕主任介紹:“患者是食物吃多了,導(dǎo)致體內(nèi)糖分與營(yíng)養(yǎng)過(guò)量,在上午一小時(shí)的門診中,這樣的孕婦達(dá)到了六七位。”

  宋女士得知自己懷孕后就非常注重營(yíng)養(yǎng),每天都堅(jiān)持吃水果、堅(jiān)果、各種蔬菜與肉類。春節(jié)期間,她在親戚朋友家又是備受呵護(hù),“山珍海味、奇珍異果吃個(gè)不停,每頓飯還有特別為我熬制的營(yíng)養(yǎng)湯。”海吃海喝的結(jié)果就是,正常的孕婦血糖在6.7以下,而春節(jié)過(guò)完,宋女士的血糖飆升到了10.8。雖然吃得好了,但是因攝入的糖分過(guò)多,增加了心、肺的負(fù)擔(dān),宋女士春節(jié)期間經(jīng)常感覺憋氣,睡不好覺。

  王柳燕主任表示,節(jié)日里,家庭飲食會(huì)增添許多高蛋白、高脂肪類食物,水果、零食、軟飲消耗量也會(huì)暴增,一些胃口好的準(zhǔn)媽媽在親友的勸吃下難以招架。

  “孕婦子宮越來(lái)越大,會(huì)對(duì)胃部造成擠壓,導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)較重,不建議一次吃得太多,否則容易積食,并有可能誘發(fā)急性胰腺炎。高糖分的攝入,還會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病。所以孕婦每次應(yīng)少食多餐,以減輕胃部負(fù)擔(dān),并配以散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化。”武警醫(yī)院婦產(chǎn)科王柳燕主任說(shuō)。

  “一些孕婦在過(guò)節(jié)期間攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物,使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過(guò)高,可能導(dǎo)致胎兒停止發(fā)育,甚至造成宮內(nèi)缺氧,胎兒窒息,胎死腹中。”孕婦不是吃得越多越好,更不是越胖越健康,春節(jié)已經(jīng)過(guò)完,王柳燕主任建議孕婦迅速回歸日常生活,正常飲食,具體可以參考以下這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)安排飲食:每天半斤到6兩的米或相當(dāng)主食、3兩精瘦肉、400毫升牛奶、一些補(bǔ)充鈣的豆制品和蝦皮;每周食用一些動(dòng)物肝臟或者血制品;如果尿碘低,孕婦可以吃一些紫菜、海苔和海帶來(lái)補(bǔ)充鐵;水果可以用來(lái)改善胃口,但數(shù)量以1~2個(gè)為宜,重量不要超過(guò)半斤。佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁,尤其是在冬季,天氣干燥,多飲水能幫助孕婦防止便秘。

  對(duì)于患上妊娠糖尿病的患者王柳燕主任表示,80%的妊娠糖尿病患者通過(guò)營(yíng)養(yǎng)門診專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),可以控制血糖維持在正常水平,也可以將體重維持在正常的體重指數(shù)范圍內(nèi)。

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