閱讀 :497

　　對于孕期便秘，北京電視臺著名主持人王芳在博客里這樣寫道：“我咨詢了專家，再加上自己的努力，終于找到了一個超級好的對付孕婦便秘的好方法：將木瓜、香蕉、牛奶放在一起，然后榨成汁，每天晚上睡覺前喝一杯。如果便秘比較嚴重，可以把剩下的纖維也一起吃了，堅持喝3天就會有很好的效果。”

　　北京朝陽醫院營養師宋新認可王芳的“超級妙方”。她說，香蕉是通便潤腸的佳品；被稱作“美容皇后”的木瓜富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養素，其中特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，此外，它還能均衡孕婦妊娠期荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑的產生，潤膚養顏，還有一定的豐胸效果。吃這個秘方沒有固定的時間限制，在任何時候，都可以將一根香蕉、一小塊木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工機，只需5秒鐘，這款美容排毒的上品就完成了。

　　相信許多有同樣困惑的準媽媽們已經蠢蠢欲動了，只要是對香蕉和木瓜不過敏，且對乳糖耐受的人，都適合飲用。但是專家提示，初試者最好一次不要喝得太多，每天1～2杯即可；對于腸胃不好、經常鬧肚子人，那就不太適合了。此外，根據自己的身體情況還可以嘗試其他的方法，如每天早晨醒來空腹喝一些涼白開水或蜂蜜水；或者舀一小勺蜂蜜吃；平時多吃一點粗糧，比如煮玉米等。

下一篇:孕期：一起聰明補鐵吧 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽不可過度依賴“網聊”營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】