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　　從孕7月開始，準(zhǔn)媽媽們開始進入晚孕階段。除了動作變得更加笨拙以外，腰酸背痛、水腫等一系列妊娠反應(yīng)也接踵而至。在媽媽肚子里的胎寶寶這時也越長越大，寶寶肌肉更結(jié)實了，寶寶在媽媽的肚子里踢得更歡了，就好像隨時要跑出來見見世面似的。

　　懷孕日記

　　我的腳變大了

　　雪兒：懷孕前3個月，因為孕吐，我瘦了10多斤。懷孕4個月以后，我的體重開始慢慢恢復(fù)。到了懷孕五六月，體重增加較快。體重上來的同時，令我感到麻煩的就是我的腳也胖了很多，腳變得圓鼓鼓的了，原來穿的鞋子再也穿不進去。

　　懷孕7個月例行去產(chǎn)檢(我可是完全按要求進行產(chǎn)檢的哦)，醫(yī)生按了按我的腳說，我的腳水腫了。原來是水腫了，我還一直以為是胖了呢。我趕緊問醫(yī)生是怎么判斷的，醫(yī)生說，用手按壓腳，會明顯形成凹陷下去的印子，久久才恢復(fù)起來，這就是水腫了。醫(yī)生還補充說，一般到了懷孕中后期，腳水腫是比較常見的。由于妊娠高血壓綜合癥、嚴(yán)重的貧血和妊娠中毒癥都會引起水腫，所以還要考慮是不是病理方面的原因。這聽起來怪嚇人的，我趕緊按醫(yī)生開的檢查單做檢查。

　　還好，進行一大堆檢查后，我一切正常。排除了病理方面的原因，醫(yī)生看到我比一般孕婦的肚子大得多，說我可能是生理性水腫。我平時睡覺起來時，腳腫就好了很多，但上班一整天老坐著就容易水腫。還有我的體重增加得太快了，所以要控制體重過快增長。

　　醫(yī)生叮囑我，要從日常生活起居和飲食方面注意，平常要注意不要久坐久站，多散步，睡前少喝水，別吃太咸，還要控制飲食，不能吃的太多，體重不能增加的過快，否則也會水腫。醫(yī)生建議，可以吃一些消腫的食物，如赤小豆、冬瓜等，加強新陳代謝，有解毒利尿作用，可以消水腫。

　　有了專業(yè)指導(dǎo)就是不一樣。回家后，我按照醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)整生活、飲食安排。慢慢的，我腳水腫的情況得到了控制。到懷孕8、9個月以后，腳水腫的情況明顯好轉(zhuǎn)。

　　通過這件事，我感受到，懷孕過程對于準(zhǔn)媽媽們來說，是一個新奇、探索的過程。懷孕時會遇到許多的新問題，記得一定要去正規(guī)的醫(yī)院做產(chǎn)檢，征求產(chǎn)科醫(yī)生的專業(yè)意見，讓懷孕成為一個美好期待的過程。為肚里的寶寶撐起一把保護傘，讓寶寶在媽媽肚子里健康、快樂成長。

　　專家點評

　　子宮明顯增大 下肢易現(xiàn)水腫

　　“很多女性在懷孕7個月以后，發(fā)現(xiàn)自己的腿變粗了，腳也大了一號，就像兩個小豬蹄一樣，這是因為孕婦的下肢出現(xiàn)了水腫。”廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師黎燕玲介紹，水腫通常都是下肢腫，常發(fā)生在腳踝部。孕婦出現(xiàn)水腫，大部份是妊娠期的生理現(xiàn)象。因為孕7月后，子宮增大得明顯，壓到腹腔靜脈，影響下肢血液回流，就會出現(xiàn)水腫。

　　廣西民族醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師藍明永說，一些疾病也會引起孕婦水腫，如妊娠高血壓癥、營養(yǎng)不良、貧血、腎衰等。排除以上病理原因，孕婦生理性的水腫可以通過補充高蛋白的食物、左側(cè)臥位休息的方法得到緩解。通常久坐或久站的人容易出現(xiàn)水腫。所以孕婦要時不時走動走動，常常變換體位。

　　孕婦變化

　　下肢浮腫 食欲不振

　　在孕7月，準(zhǔn)媽媽的腹部呈弓形向前凸出，還常常感到腰酸背痛、下肢浮腫、靜脈曲張浮出等。由于增大的子宮擠壓胃腸，準(zhǔn)媽媽還很容易感到腹脹、食欲不振，有時還會感到呼吸困難。

　　生活提醒

　　避免勞累和外來刺激

　　“在孕晚期，子宮變得越發(fā)敏感，如果受到強烈刺激，很容易導(dǎo)致子宮收縮，從而引發(fā)早產(chǎn)。”黎燕玲說，因此在孕晚期要禁止性生活。最好不要長途旅行，避免路途中的顛簸勞累。不要到人多擁擠的地方去，以免被撞到腹部。上班族的孕婦要減輕勞動強度，增加休息時間。

　　這個時期，由于準(zhǔn)媽媽的腹部增大迅速，行動不便，因此準(zhǔn)媽媽在走路時要多注意腳下。尤其是上、下臺階時，要注意一步一步地走穩(wěn)。黎燕玲提醒，如果孕婦不小心摔倒了，要及時到醫(yī)院檢查，以免出現(xiàn)胎盤早剝。

　　采取左側(cè)臥位睡姿

　　“孕婦在睡眠時肌肉比較松弛，如果采取仰睡或右臥位睡姿，很容易壓到下腔靜脈，使得回流到心臟的血流量減少，從而導(dǎo)致孕婦胸悶、胎兒缺氧。”黎燕玲說，左側(cè)臥位可以保證胎盤的血液供給，還能避免妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。同時左側(cè)臥位的睡姿，對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。

　　擴大營養(yǎng)素來源

　　在孕7月，胎兒對營養(yǎng)的需求達到高峰。黎燕玲提醒，準(zhǔn)媽媽這時要做到膳食多樣化，擴大營養(yǎng)素的來源。在孕中期的飲食基礎(chǔ)上，準(zhǔn)媽媽要多增加豆類蛋白質(zhì)、鈣、鐵質(zhì)和多種維生素的補充。

　　小心膽汁淤積綜合癥

　　黎燕玲介紹，膽汁淤積綜合癥是妊娠晚期易發(fā)的并發(fā)癥。一些孕婦會在懷孕后期出現(xiàn)皮膚瘙癢，有時還會出現(xiàn)皮疹、食欲下降等癥狀，這可能與體內(nèi)的膽汁郁積有關(guān)。這時，準(zhǔn)媽媽們一定不能以為只是皮膚問題就掉以輕心，要到醫(yī)院進行肝功能檢驗。

　　警惕妊娠期高血壓

　　“妊娠期高血壓疾病也是妊娠期常見并發(fā)癥，多出現(xiàn)在妊娠中晚期，主要表現(xiàn)有高血壓、水腫、尿蛋白，多數(shù)沒有自覺癥狀。”黎燕玲介紹， 在產(chǎn)檢時常常會發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓疾病，有時疾病會迅速發(fā)展，出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等不適，甚至出現(xiàn)子癇(即抽搐)，嚴(yán)重危害孕婦及胎兒健康。嚴(yán)重時還會出現(xiàn)心、肝、腎、眼底、腦、血液等組織器官損害，出現(xiàn)胎盤早剝、羊水栓塞等嚴(yán)重并發(fā)癥，這是產(chǎn)科醫(yī)生高度重視的疾病。黎燕玲提醒，孕婦一定要按期產(chǎn)檢，做到早發(fā)現(xiàn)早處理，確保安全。

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