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　　孕婦的“筑巢期”你可聽說過？進(jìn)入孕9月，很多準(zhǔn)媽媽開始為即將增添的新成員開始“筑巢”，準(zhǔn)備了不少物品。在寶寶出生前，為孩子營造一個干凈、舒適的生活環(huán)境并沒有錯，但專家也提醒，在“筑巢”的同時，切不要讓自己太疲勞，別忘了為生產(chǎn)儲備能量。

　　懷孕日記

　　一個瘋狂的整理者

　　方女士：我懷孕9個月了，面對預(yù)產(chǎn)期的臨近，用老公的話說，我開始變得有些“反常”。平時不拘小節(jié)、丟三落四的我，這段時間突然搖身一變，成了一個瘋狂的整理者，甚至仿佛有了潔癖一般，容不下屋子里有一丁點兒灰塵。

　　老公覺得很奇怪，因為我最近常常一聲不吭地就一頭扎入房間整理的工作中。明明挺著個大肚子，活動起來極其不方便，但一想到家里即將增添一個小生命、一個新成員，我就很想竭盡所能為孩子營造一個潔凈、安全、溫暖、舒適的地方。

　　任何一個角落都不能逃脫我的火眼金睛，書柜、雜物柜、衣柜……只要是裝有東西的地方，都被我全部翻出來重新整理了一番，還扔掉不少平時用不到的舊物品。我騰出整整一個衣柜來放即將出世的寶寶的用品。因為不方便自己獨自出門購物，我網(wǎng)購了好些寶寶的衣服和小被子，一出大太陽就拿到陽臺暴曬。寶寶的奶瓶、小餐具都被我消毒了無數(shù)次。老公對我不厭其煩地曬衣物和餐具消毒不得其解：“預(yù)產(chǎn)期快到的時候，集中一次全部搞定，不就完了嗎？”每次我都反駁他：“寶寶什么時候出生，誰也說不準(zhǔn)，到時一定會手忙腳亂的！”老公感到很無奈，只能在我每次拿起拖把即將做出“危險動作”時，一把奪過我手中的拖把，自己拖起地來。一邊拖地還一邊不忘“威脅”我：“下次再有此類危險動作，就送到我媽家把你嚴(yán)加看管！”

　　這么持續(xù)了十多天，老公受不了了。他在單位問了幾位生過孩子的同事，是否也出現(xiàn)過類似的情況。不打聽不知道，原來我這種喜歡整理的行為還有專門的說法——孕婦筑巢期。據(jù)說這是一種孕婦的生理本能，如果放在原始社會，現(xiàn)在的我可能正在四處撿稻草回家筑巢呢。

　　現(xiàn)在，整理家里的雜物和打掃衛(wèi)生，顯然已經(jīng)不能滿足我的筑巢欲望了。我開始籌劃著變換家具的位置，希望能給孩子營造一個活潑而富有童真的氛圍。我把這床移到墻邊上，就不怕以后孩子掉下床了；茶幾的棱角太尖了，就換個圓的；不少架子要拆掉，否則孩子會被磕到頭；窗簾的顏色太暗，得換個溫暖明亮的……

　　這種瘋狂的“筑巢”行為，似乎隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近變得愈發(fā)不可收拾，我甚至開始佩服自己的“勤勞”了。

　　專家分析

　　“筑巢”不可過度勞累

　　廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師黎燕玲介紹，有些孕婦在孕晚期會出現(xiàn)濃厚的整理欲望，但當(dāng)這種整理的欲望達(dá)到一定的程度時，就要小心地處理，不能任由這種欲望肆意發(fā)展。黎燕玲提醒，生產(chǎn)是個體力活，需要投注很大的精力，因此準(zhǔn)媽媽們要在預(yù)產(chǎn)期到來之前積蓄好能量，避免因“筑巢”而過度疲累。

　　孕婦變化

　　不規(guī)則宮縮增多

　　懷孕進(jìn)入即將臨產(chǎn)的第九個月，準(zhǔn)媽媽的身體變得越發(fā)沉重，行動笨拙，因此在行動上要多加注意。很多準(zhǔn)媽媽在這個階段會出現(xiàn)尿頻加劇、漏尿的現(xiàn)象，不規(guī)則宮縮的次數(shù)也增多了。有些準(zhǔn)媽媽在將近臨產(chǎn)階段，可能會出現(xiàn)這樣或那樣的擔(dān)心，因此產(chǎn)前要做好心理疏導(dǎo)，排除緊張與恐懼的情緒，保持良好的心態(tài)，迎接寶寶的出生。

　　生活建議

　　注意清潔外陰

　　黎燕玲介紹，在孕9月時，胎頭漸漸入盆。在胎頭的壓迫下，膀胱的容量會變小，再加上充血等原因，孕婦容易發(fā)生尿頻。有些孕婦在打噴嚏、大笑時由于腹肌產(chǎn)生壓力，壓迫容量較小的膀胱，從而可能會出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，這是孕婦普遍出現(xiàn)的問題，因此準(zhǔn)媽媽大可不必緊張或胡思亂想。

　　“但一定要注意外陰清潔。”黎燕玲說，出現(xiàn)尿頻、漏尿的孕婦尤其要注意外陰衛(wèi)生，要經(jīng)常更換內(nèi)褲或衛(wèi)生護(hù)墊，預(yù)防外陰炎。

　　密切監(jiān)測胎動

　　“在孕晚期，由于胎寶寶進(jìn)一步發(fā)育，使其肌肉長得非常結(jié)實，胎寶寶的一舉一動都會非常有力。”黎燕玲介紹，胎兒有力的胎動，更有利于準(zhǔn)媽媽監(jiān)測胎動，監(jiān)測胎動也是孕晚期的孕婦必須具備的一項基本的知識。具體的方法為：早上起床后、中午睡覺前和晚上睡覺時，分別數(shù)一數(shù)1個小時之內(nèi)的胎動，三次的胎動數(shù)相加乘以4，如果大于12次，則屬正常。“有些胎兒比較好動，可能會動得多一些；有些胎兒比較文靜，就會動得少一些。但如果某一天的胎動數(shù)比之前明顯增多或減少，準(zhǔn)媽媽要警惕，及時到醫(yī)院看醫(yī)生。”

　　寶寶成長

　　胎寶寶肺部適應(yīng)子宮外生活

　　在孕9月，胎寶寶的皮下脂肪已經(jīng)成長完整，身體也變得圓滾滾的，非常可愛。這時，胎寶寶的臉、胸、腹、手、足上的胎毛逐漸變得稀疏，皮膚也呈現(xiàn)有光澤的粉紅色，皺紋逐漸消失。在這個時期，胎寶寶雖然個頭很小，但體內(nèi)功能已經(jīng)相當(dāng)?shù)耐晟疲瑑?nèi)臟功能已經(jīng)完全具備，肺部已經(jīng)完成了調(diào)整，可以適應(yīng)子宮外的生活了。

　　心靈感應(yīng)：寶寶：“媽媽，可別再胡吃海喝了。不然你的體重會過度增加，同時也會造成我超重哦。如果我超重了，可能就不能順利地從你的肚子里出來啦。”

　　孕9月屬于孕婦筑巢期，這個時期的孕婦開始為寶寶出生做準(zhǔn)備。本報記者  趙玥/文

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