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潛能開發(fā)

你了解孩子的專注力嗎?

分類: 潛能開發(fā) 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 03-28

閱讀 :521

  經(jīng)常有家長抱怨,孩子上課老是不專心,但到底是注意力不夠,還是專注力不足呢?事實(shí)上,我們一般所說的專注力指的是“高階的專注”,不僅要專注得有質(zhì)量,還要專注得持續(xù)。

  因此,從小培養(yǎng)專注的好習(xí)慣是非常重要的,有了高質(zhì)量的專注力,孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍,更有效率,將來成就自然比較高。

  什么是專注力?

  從中文來看,“專注力”和“注意力”是差不多的意思,也就是對一件事專心及投入的程度,不過,嚴(yán)格一點(diǎn)來看,注意力是英文attention的意思,也就是大范圍的注意,例如拍照時(shí)拿起相機(jī),大略看一下畫面就按下快門,并沒有細(xì)心注意光線或調(diào)整拍攝的角度;而專注力是英文concentration或focus,有集中注意力的意思,就像拍照時(shí)不但會認(rèn)真構(gòu)圖,而且能夠準(zhǔn)確對焦拍出好照片一樣。

  大范圍的注意力

  所以,如果是就大范圍的注意力(比如固定坐在座位上、不離開教室等)來說,其注意力因年齡不同,大約是以下的時(shí)間長度:

  3歲→15分鐘    6歲→30分鐘

  9歲→45分鐘    12歲→60分鐘

  高階的專注力

  如果是更高階的專注力(比如要專心堆積木、完成作業(yè)等),時(shí)間就會較注意力縮短許多,這也說明要小朋友長時(shí)間很專注地做一件事是蠻困難的:

  3歲→6分鐘     6歲→8分鐘

  9歲→10分鐘    12歲→15分鐘

  專注力不足的癥狀

  1. 學(xué)過的東西很容易就忘掉。

  2. 剛交代的事情轉(zhuǎn)眼就忘了。

  3. 經(jīng)常丟三落四,弄丟東西。

  4. 做事拖拖拉拉,沒有章法或沒有效率。

  5. 老是沒辦法依照父母或老師的指令完成任務(wù)。

  6. 寫作業(yè)或考試時(shí)失誤的比例高,例如漏掉第二題沒做,課文漏抄也沒發(fā)現(xiàn)。

  7. 在工作或游戲時(shí)經(jīng)常無法維持注意力,很容易半途而廢。

  8. 感覺老是在發(fā)呆或做白日夢。

  9. 很容易受外在刺激的影響而分心。

  10. 不喜歡做需要全神貫注的事情。

  11. 和別人說話時(shí)老是心不在焉。

  12. 學(xué)習(xí)反應(yīng)慢半拍,可能等老師問到第三題才想起第一題的答案。

  13. 注意力集中的時(shí)間很短,很快又去做別的事情。

  14. 沒辦法同時(shí)完成多件事情或多種工作。

  此外,在生活中,如果孩子也是凡事漫不經(jīng)心,衣服扣錯(cuò)扣子、書桌亂七八糟、記不住媽媽交代的事、出門掉東忘西,必定會讓家長傷透腦筋。

  所以,從小培養(yǎng)專注的好習(xí)慣是非常重要的,有了好的專注力,孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍,更有效率,同時(shí)也因?yàn)閷P耐度氲年P(guān)系,就能處理更多有難度的事情,將來成就自然比較高。

  專注力不足,要不要看醫(yī)生?

  一般來說如果孩子已經(jīng)經(jīng)常無法依照老師的要求做完功課,或是無法在合理的時(shí)間內(nèi)做完媽媽交代的事,而且,當(dāng)父母運(yùn)用了后文中的培養(yǎng)專注力10招之后,孩子的情況依舊沒有改善,那么就帶他去看醫(yī)生吧,不要覺得帶孩子去看醫(yī)生丟臉或擔(dān)心孩子被貼上異常的標(biāo)簽,醫(yī)學(xué)是強(qiáng)調(diào)預(yù)防勝于治療的,而且很多的問題,都有所謂的治療黃金期,如果可以及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題,及早幫他解決,這對孩子的成長大有好處。

  尋求協(xié)助,了解孩子專注力問題

  除了可以直接找醫(yī)療單位,例如醫(yī)院的復(fù)健科、兒童心智科、精神科(身心醫(yī)學(xué)科)、臨床心理科,或是找相關(guān)科別的診所進(jìn)行評估及檢查外,也可以請教各地的多動兒協(xié)會或基金會。另外,如果是6歲以下的兒童,也可以向各地的早療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

  家長也能夠請教學(xué)校老師的意見,因?yàn)椋虒W(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師,很多時(shí)候也能給家長提供一些不錯(cuò)的建議。但是,如果孩子情況嚴(yán)重,通常還是會需要更專業(yè)的人員給予更適當(dāng)?shù)膮f(xié)助。

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