閱讀 :376

　　打羽毛球最佳親子互動(dòng)

　　到了從5歲，孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專家認(rèn)為：打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”之一。 羽毛球運(yùn)動(dòng)帶給孩子身體發(fā)育的好處 放松頸椎脊椎 打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

　　1、加快頭腦反應(yīng)

　　除此以外，為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒)。 促進(jìn)身高增長 打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　2、完善眼球功能

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；

　　當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼)，都有一定的輔助療效。 那么，如何提高孩子練習(xí)羽毛球的興趣呢？

　　延伸閱讀：基礎(chǔ)練習(xí)方法

　　1、舉辦全家顛高球比賽

　　初學(xué)羽毛球的孩子很可能會(huì)“發(fā)球漏拍”或老是回不了球，這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協(xié)調(diào)能力，可以先讓他用球拍顛球來培養(yǎng)球感，在連續(xù)顛球數(shù)十下的前提下，要求孩子把球放高再顛。可舉辦全家顛高球比賽，顛得越高、持續(xù)時(shí)間越長者為勝。

　　2、父母擔(dān)任“發(fā)球機(jī)”

　　孩子學(xué)會(huì)顛球后，父母可在5米左右的距離拋球給孩子，讓他持拍回球。然后逐漸增加拋球方向的變化，讓孩子適應(yīng)各種姿態(tài)的回球方式，為正式對(duì)壘打下基礎(chǔ)。

　　3、羽毛球運(yùn)動(dòng)上的“讓子術(shù)”

　　父母不妨在自己的陣地“畫地為牢”，如畫一個(gè)直徑2米的圈，出圈擊球就算失分；也可以讓孩子自由挑選“順風(fēng)場地”還是“逆風(fēng)場地”。

下一篇:你會(huì)讓BB和“差生”交往嗎 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:這八個(gè)道理一定要教給孩子 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】