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　　中新網3月21日電 今天是世界睡眠日，近日，中國醫師協會發布《2014中國睡眠指數》報告，報告指出，超三成居民睡眠質量不及格。其中近六成國人鉆被窩后難以入睡，眷戀刷屏。對于職場高壓力導致的睡眠障礙問題，21日上午，北京同仁醫院心理科主任醫師韓學青做客中新網直播訪談間時表示，小學生睡7、8個小時是最起碼的。睡眠過程中，晚上會分泌成長激素，讓他長個兒長智力，非常重要。

　　國家一直在提倡減負，但是平時減負完以后，很多家長會給孩子報個美術班、奧數班、英語班，有的家長要求比較嚴，可能會導致小學生睡眠不足。

　　對于低齡的孩子睡多長時間合適的問題，韓學青表示，小學生或者是年齡再小一點的小孩，睡眠時間一定要比成人更長一點，一般來說，晚上9、10點睡覺比較好，睡到早上6、7點起。

　　韓學青表示，這個沒有統一的標準。一般來說，睡7、8個小時是比較好的，也是最起碼的。小學生、中學生都一樣，保證睡眠是成長所必須的，因為在睡眠的過程當中，晚上會分泌成長激素，會讓他長個兒，長智力，長身體，所以非常重要。(中新網健康頻道)

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