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　　孩子們可以盡情玩耍的空間越來越少了。身為兩個孩子的媽媽，不禁對這種情形感到惋惜。游戲空間的減少，意味著孩子們活動量的減少，這也成為阻止孩子發育的要因。

　　除了特別胖的孩子，一般小孩成長期最好能保持充足的活動量。沒有比多活動身體，給生長板良性的刺激，進而增加肌肉量更好的了。

　　可是，增加活動量并不像嘴巴說的這么簡單。我們可以馬上回想一下孩子們的日程表。戶外天氣稍微有些異常時，是不是害怕孩子感冒而把他們留在家里，孩子是不是經常在家玩游戲機和電腦。

　　無論是客觀原因還是主觀原因，孩子們活動身體的機會其實并沒有我們想象的那么多。

　　現在孩子患過敏性皮炎的特別多，原因也是這個。鼻黏膜和氣管的細胞，隨氣溫的升高而擴張，氣溫的降低而收縮。如果老是生活在一定溫度的室內環境，它們的功能就會降低，導致多種疾病的產生。

　　圣佑和英佑住在公寓里，活動量自然也會受到條件的限制。但是，我會盡自己最大的努力增加他們的活動量。下班后，刻意帶著孩子們到附近去散步也是出于這個原因。

　　處在成長期的孩子，只要把他們放在戶外，他們自己就知道要怎么活動。在小區里跑上一兩圈，兩個孩子的臉就會變得通紅。

　　要不要增加孩子的活動量，媽媽完全可以掌控。如果住樓房，可以用爬樓梯來代替坐電梯，送他們去托兒所或補習班的時候，用步行代替車子接送。只要簡單改變一下生活習慣，就可以大幅增加孩子們的活動量。

　　在家里讓孩子參與能活動身體的家務事也是很好的方法。拖地板對孩子來說也是一個不錯的運動。

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