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　　睡前奶要不要吃

　　寶寶要睡覺了，這之前要不要喂奶呢？媽媽們自有不同的見解。

　　甲方：睡前吃奶好處多

　　幫助長高

　　當寶寶進入睡眠狀態后，內分泌系統功能活躍，生長激素大量釋放，如果睡前牛奶中的豐富鈣質進入體內，兩者結合能加速骨骼生長，寶寶會長得更高。

　　如果擔心寶寶睡前喝奶會引起尿床而放棄，實在太可惜。

　　有助睡眠

　　睡前不喂奶，想讓寶寶安睡，那是媽媽的一廂情愿。

　　倘若寶寶空著肚子，怎么能安睡？而睡前喂好了奶，寶寶隨著月齡增長，夜間睡眠時間越來越長， 1歲后就可以一覺睡到天亮，逐漸養成晝夜分開的睡眠習慣來。

　　乙方：睡前吃奶弊端多

　　影響食欲

　　睡前如果勉強寶寶在吃飽的情況下，再多吃幾口奶，寶寶會因此喪失食欲，或者因進食超量影響消化。

　　解決方法：睡前喂奶量應該計算在寶寶一天的規律生活中。如果寶寶在睡前有饑餓感，可以適當喂奶，但不能超量喂哺；不要全喂純奶，應加適量水分，不僅易吸收、防便秘，而且避免損害消化功能。

　　有嗆咳危險

　　如果寶寶吃飽后馬上入睡，容易發生返流嗆奶，有潛在的窒息危險。

　　解決方法：不要給寶寶喂太飽，喂奶后不要立即將寶寶放在床上躺下，而要豎著抱寶寶，或讓寶寶將頭靠在媽媽肩頭，輕拍寶寶的后背，幫助他打嗝排氣。或者讓寶寶采取右側臥位睡覺，也可以避免嗆奶。

　　齲齒有機可乘

　　寶寶睡前吃奶，很容易造成乳牙齲齒。睡覺時，唾液分泌增多，但對口腔清洗的功能減低了，乳汁長時間在口腔內發酵，很容易破壞乳齒的結構。

　　解決方法：吃完奶后讓寶寶吸兩口溫開水，稍微清掉洗口腔內的余奶。寶寶6個月出乳牙后，如果自己可以抱著奶瓶喝奶，就盡量讓他在20分鐘內喝完，別養成邊吃邊玩的壞習慣，拖長了時間，會增加小乳牙受牛奶腐蝕的機會。

　　睡前吃奶的最佳時機

　　睡前奶喂還是不喂，有利有弊，如果能找到一個折中的辦法，寶寶一定會更加健康成長。

　　養成定點正餐習慣

　　剛出生不久的寶寶，每隔2～3小時就要吃一次奶，不分晝夜，沒有早、午、正餐之分。在前3個月，寶寶將變得白天活動漸漸增多，夜間睡眠逐漸延長，這時，寶寶就要分晝夜了。你只要掌握這一變化規律，把喂奶的間隔時間也隨之變得晝短夜長就可以了。

　　2～3個月的寶寶，從早晨3點至下午18點，可以每3小時喂奶一次。18點以后，就要間隔5小時，到23點再喂一次奶。然后間隔4小時，到凌晨3點喂一次，以后又是每隔3小時喂奶一次到18點。這就是說，寶寶已把18點這次晚餐當成正餐了，因為他要在5個小時以后才能吃下一頓，正餐一定讓他吃好吃飽。

　　正餐時間依月齡而定

　　18點的這次正餐不是固定的，是隨月齡的增長而往后推延。到寶寶6個月時，正餐推遲到20點，喂奶后間隔6小時，到2點再喂下一頓。這樣寶寶夜間的睡眠就更長些。到10個月至1歲，可以在21或22點喂正餐奶，最后寶寶就可以一覺睡到天亮了。

　　•濟南市第一人民醫院 王黎生(主任醫師)

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