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　　擠奶

　　最好的方式莫過于用手擠奶了. 用擠奶器可能會損傷乳腺、乳頭，也會讓人感覺很累，所以不推薦使用。 如果用手實在不行的話再說吧。

　　如果自己擠奶，那么把拇指和其他四個手指分開，從乳暈朝乳房中心的位置擠壓。這個時候，手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。最初擠幾下，可能奶下不來，多重復幾次奶就會下來了。為了減少疼痛，需要助產士的時候不要有顧慮。他們很有經驗，應該不會特別痛。

　　從乳暈朝乳房中心位置用力擠壓。不能抓住乳暈去按乳房、揉乳房、捋乳房。

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