閱讀 :374

　　近日，本報(bào)報(bào)道了《揚(yáng)州成年人四成從不鍛煉》的調(diào)查。為此，記者特別在學(xué)齡前兒童中做了調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今的孩子，只要出門，不是被家長抱在手上就是坐在車?yán)铮憻挼臋C(jī)會(huì)并不多。專家提醒，從出生開始，兒童的身體鍛煉就應(yīng)該開始了，但需要循序漸進(jìn)。

　　【案例】

　　寶寶月子里就練抬頭

　　“我們家寶寶出生第二天在醫(yī)院時(shí)就會(huì)抬頭了，到了十幾天大時(shí)，可以一次抬得高高的保持30秒，這讓大家都很驚奇。”湉湉媽介紹，“比較朋友家40天左右的寶寶，人家還極少抬頭呢，真不知道好還是不好。”

　　湉湉現(xiàn)在還沒有出月子，每天都在鍛煉，“奶奶看著就覺得心疼，是不是寶寶抬頭太早了？要不要暫停鍛煉？”湉湉媽頭疼地表示，“最近我們?nèi)プ稍兞酸t(yī)生，醫(yī)生說這是因?yàn)楹⒆友a(bǔ)鈣補(bǔ)得好。”

　　省級育嬰師、媽咪100分育嬰咨詢師姚高燕提醒，這也可能跟寶寶的肌張力高有關(guān)，建議家長在每天練習(xí)抬頭后，幫寶寶按摩按摩。

　　不肯吃飯，送去學(xué)跆拳道

　　希希三歲，馬上要上幼兒園了，因?yàn)椴豢铣燥垼L得很瘦小，為此，爺爺奶奶特意幫她報(bào)了個(gè)跆拳道班。

　　“我們覺得這可能跟她平常運(yùn)動(dòng)量太少有關(guān)，想看看消耗消耗體力后，會(huì)不會(huì)有所改觀。”希希媽說。

　　“送希希去鍛煉，一是希望改善她吃飯不好的壞習(xí)慣，二來也是幫助她適應(yīng)上課的環(huán)境。”

　　【專業(yè)觀點(diǎn)】

　　學(xué)步前后，鍛煉有區(qū)別

　　姚高燕提醒，孩子從出生開始，身體鍛煉就應(yīng)該開始了，但需要循序漸進(jìn)。“以學(xué)步前和學(xué)步后作為分界，學(xué)步前的鍛煉是按照階段來進(jìn)行的，而學(xué)步后，就重點(diǎn)在于孩子自理能力的培養(yǎng)，這個(gè)過程中，家長可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行鍛煉。”姚高燕說。

　　據(jù)介紹，0—3個(gè)月寶寶主要練習(xí)抬頭和側(cè)翻；3—6個(gè)月練習(xí)拉坐和全翻；6個(gè)月練習(xí)趴和翻身，為寶寶學(xué)習(xí)爬行做準(zhǔn)備。7個(gè)月—1周歲關(guān)注孩子的爬行和站立；1周歲左右關(guān)注孩子的學(xué)步與走姿；之后就是自理能力的培養(yǎng)，比如，穿鞋、穿襪等之類的。“在練習(xí)抬頭、翻身、爬行、走路的過程中，用玩具逗引等方式對孩子來說是最好不過的。”姚高燕說。

　　多鍛煉對骨骼發(fā)育好

　　蘇北醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任顏連啟介紹，學(xué)齡前兒童進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)對骨骼發(fā)育有益。從兒童學(xué)步后，就可以多鼓勵(lì)他們走路，同時(shí)觀察孩子的走路姿勢是否正確，調(diào)整好之后，可以按照由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目。

　　首先，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)(主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí))為基本手段，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投等練習(xí)。捉迷藏、跳舞、溜滑梯、蕩秋千等游戲；郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳等運(yùn)動(dòng)。所有這些運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂身心為目的。

　　其次，運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目很多，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目；增強(qiáng)耐力能力，可選擇長時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí)；增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí)；提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞、蕩秋千、拍球等游戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。記者 屠明娟

下一篇:新生寶寶躺多了，寶寶怕見生人 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:看明星們?nèi)绾尾贾脣雰悍?/a> 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】