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　　人體所需元素眾多，均衡攝取各項元素能讓體內獲得均衡的營養，也才能讓元素相互配合，使人體進行各種作用。而鐵質對于人體的運作更扮演著著舉足輕重的角色。下面小編為您介紹各階段寶寶攝取鐵質的要點：

　　0～6個月寶寶：哺喂母乳即可

　　0～6個月的寶寶哺喂母乳即能滿足寶寶的鐵質需求量，雖然一般配方奶粉會強化鐵質含量，其含鐵量比母乳高，但其吸收率卻不如母乳的吸收率，母乳經腸胃道消化吸收后約可吸收50%，但配方奶粉中的鐵質經腸胃道消化吸收后，卻只有10%能被吸收，由此可知，母乳中的鐵質含量低，但卻容易讓寶寶吸收利用，建議媽咪哺喂母乳為佳。由于寶寶的鐵質來源是母乳，媽咪一定要補足自身的鐵質，若是素食者，無法獲得人體較容易吸收的動物性鐵質，建議額外補充鐵劑，以避免無法滿足寶寶和自己的鐵質需求量。　

　　6個月后的寶寶：陸續加入其他含鐵食物

　　寶寶進入第6個月后，鐵質需求也稍微增高，此時媽咪可在寶寶副食品中選擇米麥粉或豆類，也可選用深綠色蔬菜或牛肉及肉泥。此外，多補充維他命C可強化鐵質吸收。只要嬰幼兒飲食狀況正常，就不建議另外補充鐵劑，從日常生活中正常的飲食即可獲得足夠的鐵質。不當補充反而可能影響其他營養素的吸收。　

　　早產兒和低體重兒：視情況補充鐵劑

　　若是寶寶出生后即為早產兒和或低體重兒，體內的鐵質含量即可能不足，可能需要補充口服的鐵劑，并且盡量哺喂母乳，因母乳的消化吸收率較高。余梅

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