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　　很多爸媽發(fā)來(lái)疑問(wèn)，怎么讓寶寶認(rèn)識(shí)到白天就是白天，黑天就是黑天，不要日夜顛倒呢？

　　寶寶之所以會(huì)日夜顛倒，那是因?yàn)樾律鷥捍竽X功能的發(fā)育還很不完善，對(duì)白天和黑夜沒(méi)有什么概念，因此會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)。解決這個(gè)問(wèn)題最好的辦法就是：父母應(yīng)該在不同的時(shí)間段里，用不同的表現(xiàn)來(lái)讓你的小寶寶懂得區(qū)分這兩個(gè)時(shí)間段。

　　如何認(rèn)識(shí)白天？

　　白天讓寶寶睡在活動(dòng)床、寶寶車或睡籃里。

　　父母不要在白天刻意營(yíng)造安靜的環(huán)境，該干啥干啥，不要輕手輕腳的。

　　在白天，當(dāng)你給寶寶喂奶的時(shí)候，要多同他說(shuō)話，要讓整個(gè)氣氛輕松愉快。

　　也不要聽(tīng)見(jiàn)寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡。

　　寶寶哭時(shí)，并且盡量利用他醒來(lái)的時(shí)間，與他玩耍一段時(shí)間，幫助他把白天的時(shí)間與玩耍及不睡眠聯(lián)系在一起。

　　如何認(rèn)識(shí)夜晚？

　　如果你已經(jīng)用了寶寶床，把它留在晚上才用。

　　晚上，把你的寶寶包緊，這樣他的肢體活動(dòng)是不會(huì)弄醒他自己。

　　臥室里應(yīng)盡可能保持相對(duì)安靜，盡量將聲音放低或保持安靜。

　　將燈光調(diào)低，保持房間黑暗。最終讓寶寶開(kāi)始明白晚上是黑暗的。

　　他醒來(lái)哭著要吃奶時(shí)，抱起他，靜靜地喂他，盡量少與他說(shuō)話。

　　寶寶將漸漸明白，夜間吃奶就只是吃奶，不是與他人交流的時(shí)間。幾星期過(guò)后，他的睡眠模式變得更像父母了。到那時(shí)你可以調(diào)教他晚上多睡，白天少睡。新生兒大部分時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，一天約睡 18 ~22 小時(shí)。文/潘昕

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