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　　寶寶順利出生了，你也榮升為新媽媽，可變化的不僅僅是你的稱呼，身體功能、照顧新生兒以及由新生兒帶來的一切變化都徹底改變了你原來的生活，這些都會最終反映到你的情緒上，據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后情緒低落，更有約一成的產(chǎn)婦會患上不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。關(guān)愛產(chǎn)婦，產(chǎn)婦抑郁已經(jīng)成為一個不容忽視的問題。

　　今天是精神衛(wèi)生日，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的改變，孕產(chǎn)婦的心理健康也逐漸被人們所重視，新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)不同程度的情緒低落，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥，家人除了關(guān)心孕產(chǎn)婦的身體健康外，也要留意其心理變化，給予更多關(guān)愛。產(chǎn)婦坐“月子”期間可是一個關(guān)鍵時期，科學(xué)抗衡抑郁才能安然度過心理危機(jī)。

　　什么是產(chǎn)后抑郁？

　　產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴(yán)重抑郁，對嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。

　　產(chǎn)后抑郁程度自測

　　1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。

　　2、食欲不振，日漸消瘦。

　　3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。

　　4、心煩氣躁，坐立難安。

　　5、對將來不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

　　6、猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。

　　7、時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點(diǎn)勁來。

　　8、缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。

　　如符合5項(xiàng)以上的媽媽，請盡早去醫(yī)院或心理咨詢門診尋求專家的幫助。

　　理性對待，科學(xué)防“郁”

　　了解產(chǎn)后抑郁癥的知識，媽媽們要心中有數(shù)。其實(shí)抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續(xù)時間較長嚴(yán)重影響生活各方面才達(dá)到抑郁癥的程度。所以不必?fù)?dān)心自己一定就會患上抑郁。    一些生活的細(xì)節(jié)可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生：如改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負(fù)性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當(dāng)分擔(dān)照顧嬰兒的重?fù)?dān)。

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