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　　增加環(huán)境濕度

　　降低室內(nèi)溫度、增中環(huán)境中的溫度，及和好眼部防護(hù)，都能減少淚液蒸發(fā)。至于在同邊放一杯水的方式，的確可增中濕度，不過若空間太大，效果可能有限。

　　生活作息正常

　　眼睛勞累、睡眠不足的時候，容易影響淚液的分泌，使干眼癥的問題更加惡化，因此平日應(yīng)盡量維持作息正常。

　　眼睛熱敷

　　眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收，干眼癥患者若能持之以恒，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預(yù)防效果。

　　眼部熱敷的方法相當(dāng)簡單，只要將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鐘，一天進(jìn)行兩次即可。輕微的干眼癥患者因為癥狀下午時會比較明顯，通常醫(yī)師地建議下午、晚上各敷一次。

　　適時補充人工淚液

　　民眾右平時眼睛很容易干澀，一定要記得多補充人工淚液。由于人工淚液非醫(yī)師處方用藥，故只要選擇有衛(wèi)生署核可的產(chǎn)品，大致上沒有什么問題。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，如果民眾一天要點超過4次，最好改用沒有防腐劑的人工淚液，以免長期下來，可能對眼睛表面造成一些損傷。

　　干眼癥患者可以繼續(xù)配戴隱形眼鏡嗎？

　　鄭惠川表示，干眼癥患者是可以配戴隱形眼鏡的，只是在使用的產(chǎn)品、時間上應(yīng)格外留意。很多人常誤以為眼睛容易干，就要用含水量高的隱形眼鏡，其實不然。雖然一般隱有眼鏡含水量越高，透氧率越高，然而當(dāng)其水分隨著時間逐漸蒸發(fā)，它會轉(zhuǎn)而吸收眼睛的淚液以維持它的含水量。干眼癥患者如欲使用隱形眼鏡，可考慮以下兩點：一選用硬式或含水量較低的隱形眼鏡；二選用矽水膠的隱形眼鏡，其透氧率為傳統(tǒng)隱形眼鏡3～5倍，且不需要藉由提高含水量的方式來增加透氧度，不過一般價格略高。

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