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　　1.保持心理平衡。女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)的感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　2.控制身體肥胖。孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。

　　3.生活方式合理，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產(chǎn)，生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

　　4.和諧有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。

　　5、如果發(fā)現(xiàn)乳房或腋窩腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳暈濕疹，以及皮膚破潰等，及時到醫(yī)院就診。所有成年女性每月進行一次自我檢查。 30歲以上的女性最好每年進行一次乳腺超聲檢查，40歲以上的女性每年進行一次乳腺X線檢查和臨床體檢。

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