閱讀 :387

　　人們都說(shuō)多吃魚(yú)能夠讓人變得更加的聰明，不過(guò)這樣的說(shuō)法是很有根據(jù)的，作為女性朋友來(lái)說(shuō)吃魚(yú)更加會(huì)有其他的意想不到的效果。

　　發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)《循環(huán)》雜志一項(xiàng)研究表明，良好的吃法有助于女性延年益壽，降低心臟病、癌癥、糖尿病及中風(fēng)危險(xiǎn)。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和德國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)研究所的科學(xué)家對(duì)7。2萬(wàn)名30-55歲的婦女進(jìn)行了為期18年的跟蹤調(diào)查。研究開(kāi)始時(shí)，這些女性都沒(méi)有任何健康問(wèn)題。研究人員每2年對(duì)這些人進(jìn)行一次飲食問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種飲食模式對(duì)這些女性的健康和壽命影響最大。一種模式為“謹(jǐn)慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚(yú)和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)低28%，癌癥、糖尿病以及中風(fēng)死亡危險(xiǎn)低17%。

　　美國(guó)心臟協(xié)會(huì)指出，飲食對(duì)女性壽命影響尤其大，要想長(zhǎng)壽，應(yīng)吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無(wú)脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚(yú)。

相關(guān)報(bào)道：切記！月子中要忌口的食物  
          坐月子做到五點(diǎn)產(chǎn)后不發(fā)胖  
          新媽媽月子里不宜刻意減肥  
          新媽媽月子中的健康食物  
          產(chǎn)婦坐月子美味藥膳輕松學(xué)  
          坐月子4大階段的藥膳調(diào)理  
          坐月子要根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)調(diào)理 

下一篇:《我們的孩子該怎么吃》簡(jiǎn)介親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:《哺乳媽媽吃什么》內(nèi)容簡(jiǎn)介營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】