閱讀 :407

　　奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補養身體。

　　烏魚通草湯

　　原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。

　　做法：將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

　　營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。

相關報道：產后一個月是催奶最佳期  
          推薦民間常用的催乳食譜  
          產后滋陰催乳：木瓜帶魚  
          新媽媽產后對癥選擇催乳湯  
          催乳潤膚：木瓜雪耳魚尾湯  
          讓乳汁豐足的產婦催乳餐 

下一篇:通乳食譜：黑芝麻豬蹄湯營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后催乳吃哪種魚效果好？營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】