閱讀 :435

　　母乳是嬰兒最天然和最理想的食品，然而不少新媽媽卻在產(chǎn)后缺乳，為此苦惱不已。乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養(yǎng)狀況、休息和勞動(dòng)都有直接關(guān)系。任何諸如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷等精神上的刺激都會(huì)減少乳汁分泌。新媽媽在保持心情愉快的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多食通乳的水果和食物，配以體穴及耳穴按摩，使新媽媽乳汁豐盛不斷。

　　耳穴按摩、適吃具有通乳功效的食物以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等，均可達(dá)到催乳的效果。

　　體穴按摩

　　乳根穴 在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個(gè)穴。按摩者用中指點(diǎn)按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　　膻中穴 在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放射為佳。

　　少澤穴 在小指外側(cè)指甲角根部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復(fù)操作10次。

　　中脘穴 在胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　足三里 脛骨外側(cè)，在膝眼下方約四橫指寬處。被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

　　耳穴按摩 中醫(yī)認(rèn)為，“耳”形如倒立腹中的胎兒，與人體經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系。刺激耳穴，可以治療肝脾等多種臟腑病癥。按壓內(nèi)分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神門、三焦各穴，各2~3分鐘，以耳朵發(fā)熱為度，可起催乳效果。

　　辨證用藥膳

　　氣血虛弱型 證見乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦＃衿Ｊ成伲嗟偬Γ}虛細(xì)。以益氣補(bǔ)血、健脾通乳為主，宜在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等，制成歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

　　肝郁氣滯型 證見產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，或有微熱，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細(xì)。以疏肝解郁、通絡(luò)下乳為主，宜在湯中加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，制成豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。同時(shí)，多吃一些通乳的木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，以消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)。□ 方畇霏 重慶市巫山縣衛(wèi)生局

下一篇:如何保正乳汁分泌量？營養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新媽媽注意母乳喂養(yǎng)的6個(gè)假象營養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】