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母乳喂養(yǎng)

中醫(yī)催乳妙招營養(yǎng)

分類: 母乳喂養(yǎng) 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 03-28

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  母乳是嬰兒最天然和最理想的食品,然而不少新媽媽卻在產(chǎn)后缺乳,為此苦惱不已。乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養(yǎng)狀況、休息和勞動都有直接關(guān)系。任何諸如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷等精神上的刺激都會減少乳汁分泌。新媽媽在保持心情愉快的同時,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多食通乳的水果和食物,配以體穴及耳穴按摩,使新媽媽乳汁豐盛不斷。

  耳穴按摩、適吃具有通乳功效的食物以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等,均可達到催乳的效果。

  體穴按摩

  乳根穴 在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個穴。按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘,以局部有酸脹感為宜。

  膻中穴 在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放射為佳。

  少澤穴 在小指外側(cè)指甲角根部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然后松開3秒,反復(fù)操作10次。

  中脘穴 在胸骨下端和肚臍連接線中點處。用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘,以局部感到酸脹為佳。

  足三里 脛骨外側(cè),在膝眼下方約四橫指寬處。被按摩者平躺,按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘,以局部有酸脹感為宜。

  耳穴按摩 中醫(yī)認為,“耳”形如倒立腹中的胎兒,與人體經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系。刺激耳穴,可以治療肝脾等多種臟腑病癥。按壓內(nèi)分泌、胸、乳腺穴,胃、脾、肝、神門、三焦各穴,各2~3分鐘,以耳朵發(fā)熱為度,可起催乳效果。

  辨證用藥膳

  氣血虛弱型 證見乳汁量少甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹感,面色少華,頭暈?zāi)垦#衿J成?,舌淡少苔,脈虛細。以益氣補血、健脾通乳為主,宜在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等,制成歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

  肝郁氣滯型 證見產(chǎn)后乳汁分泌少,甚或全無,胸脅脹悶,情志抑郁不樂,或有微熱,食欲不振,舌質(zhì)淡紅,苔薄黃,脈弦細。以疏肝解郁、通絡(luò)下乳為主,宜在湯中加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等,制成豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。同時,多吃一些通乳的木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等,以消食健胃、滋補催乳、舒經(jīng)通絡(luò)?!?方畇霏 重慶市巫山縣衛(wèi)生局

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