閱讀 :568

　　哺乳期的媽媽在日常的飲食上應該注意以下幾點：

　　1. 增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、奶、蛋等。

　　2. 增加水果、蔬菜及水分的攝取。

　　3. 完全素食者應另增加維他命B12的營養補充。

　　4. 不亂服成藥及其它刺激性食物。食物會藉由母乳傳送，而影響到寶寶，所以哺乳的媽媽最好避免在哺乳期使用刺激性的食物，像咖啡、茶、煙、酒及麻辣火鍋等。

下一篇:母乳喂養可減少卵巢腫瘤等病發率親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新媽媽哺乳期間的6個不宜親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】