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　　幫助寶寶含住乳頭

　　寶寶天生便有的吸吮反射，能幫助寶寶很快找到媽媽的乳頭，但他不能很好地含住乳頭和整個乳暈，這就需要媽媽的幫助。媽媽應該用拇指和食指或食指和中指用力夾住乳頭，用乳頭下面的手指將乳頭送到孩子嘴邊。注意不要堵住寶寶的鼻子，可以用乳頭上方的手指按住鼻子一側的乳房。用手指彈彈寶寶可愛的臉蛋，再將乳頭送到寶寶的嘴唇，當寶寶張開嘴的一瞬間，連乳暈一同送到他的嘴里。

　　喂母乳不疼才是正確的姿勢

　　媽媽的乳頭疼不疼是檢驗喂奶姿勢是否正確的標準。讓寶寶正確地含住乳暈吸奶，可以保護母親的乳頭不被吸破，并能確保寶寶能有效地吸吮出奶水，所以當寶寶吸吮時若母親感到持續的刺痛感，請千萬不要做無謂的忍耐，那只會讓寶寶越吸越用力，甚至發脾氣，而母親的乳頭則會被寶寶弄破，要持續地喂下去就變得更困難了。還有，無論采取何種姿勢，都必須確認身體是在適度支托下沒有一處費力的，才是良好的姿勢，否則當媽媽在喂奶時全神貫注于寶寶身上，等喂好后，才自覺渾身酸痛，就容易影響下一次喂奶的體力了。

　　促進乳汁分泌的按摩和運動

　　這要從妊娠晚期就開始。當妊娠滿8個月以后，要注意輕按輕揉乳房，以便產后順利分泌乳汁：可以用雙手從乳房根部將乳房整個托住，從乳房根部向乳頭方向推送乳房，不要用力過大。一天5～6次，一定要堅持天天做；分娩后，則可以將雙手撐在床的一端或者椅子等物體上，將上身高度與床或椅子的高度一致，以這種姿勢，將身體有節奏地前后左右擺動每天5～6次，這樣可以幫助乳汁分泌。

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