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　　你有過“哺乳性頸背酸痛癥”嗎？相信很多母乳喂養的媽媽最有體驗了。

　　對于母乳喂養的產婦來說，在給小孩喂奶后，常感到頸背有些酸痛，并隨著喂奶時間的延長，癥狀愈加明顯，此謂哺乳性頸背酸痛癥。

　　引起哺乳性頸背酸痛癥的三大原因

　　產婦的不良姿勢

　　一般乳母在給小孩喂奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，容易造成這種姿勢：背部彎曲，含胸，重心后移，半坐在軟床上。由于每次喂奶的時間較長，且每天數次，長期如此，就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞，產生酸痛不適感。此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定—個姿勢睡覺，造成頸椎側彎，引起單側的頸背肌肉緊張，導致頸背酸痛的產生。

　　產婦的生理因素與職業因素

　　由于女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，尤其是那些在產前長期從事低頭伏案工作的女性(會計、打字、編輯、縫紉)，如果營養不足，休息不佳，加上平時身體素質較差，在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛或酸脹不適。

　　產婦自身疾病的影響

　　一些乳母由于乳頭內陷，嬰兒吮奶時常含不穩乳頭，這就迫使做母親的要低頭照看和隨時調整嬰兒的頭部，加之哺乳時間較長，容易使頸背部肌肉出現勞損而感到疼痛或不適。此外，患有某些疾病如頸椎病等，也會加劇神經受壓的程度，導致頸背酸痛，以及肩、臂、手指的酸脹麻木，甚至還會出現頭暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無力等。

　　哺乳性頸背酸痛癥的防預

　　保持舒適的哺乳體位，在喂奶的過程中，適時活動頸部，如左右轉動、前后仰伸，不要使頸背部肌肉長時間處于同一姿態。哺乳的正確姿勢：

　　1. 坐在較高的椅子上，與哺乳乳房同側的腳踩在一張矮凳上，使一側膝部抬高，背部挺直，雙側交替。

　　2. 平躺在床上，背部和頭部用枕頭和靠墊墊高，肘部也應有靠墊支撐。

　　3. 如要必需坐在床上哺乳，應將兩腳垂在地上，建議不要經常坐在床上哺乳。

　　4. 平時注意鍛煉和活動，要防止乳頭內陷、頸椎病等疾患，消除誘因。

　　5. 注意頸背部的保暖，夏天避免電風扇直接吹頭頸部。

　　6. 要加強營養，必要時可進行自我按摩，以改善頸背部血液循環。臥床休息時要時常變換睡態。

　　消除了誘因，就能有效的防止頸背酸痛的發生。文/潘昕

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