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　　(1) 早哺乳、勤哺乳：哺乳時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩后2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

　　(2)營養充足、食物多樣：母乳是由母體營養轉化而成，所以喂奶的媽媽應該食量充足，母乳才能營養豐富。多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、油以及適量的肉類和豆制品，乳母在哺乳期間要盡量避免大量喝水，為防止乳汁含水量過高。

　　(3)保持好情緒：媽媽應該力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員要多為她創造寬松的環境，促進乳房泌乳和排乳。

　　(4)盡量避免疲勞：孕婦在分娩時精神、體力消耗很大，有的還需晝夜照料孩子需要較長時間恢復。得不到充分的休息，這就影響泌乳質量。

　　(5)謹慎用藥：許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內，媽媽孕期應特別避免用下列藥物：安定、異煙肼、、四環素、磺胺類可待因、麥角安、阿托品、阿司匹林、氯霉素、氯丙嗪、苯巴比妥等。哺乳期間，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂養嬰兒。

　　(6)遠離污染：乳母不能抽煙、喝酒，少去空氣污濁的場所，不要在空氣污染嚴重的場所工作，不住在新裝修好的房間里，居室要保持通風。多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。文/潘昕

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