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　　很多年輕媽媽給孩子斷奶后，發(fā)現(xiàn)乳房嚴(yán)重縮水。眼看著昔日傲人的胸部以肉眼可見(jiàn)的速度漸漸變小時(shí)，女人的自信開(kāi)始被蠶食，這就是哺乳后女性乳房萎縮所面臨的困擾，究竟是什么原因讓原本豐滿的乳房出現(xiàn)萎縮？怎么才能恢復(fù)到哺乳前的挺拔雙峰？什么才是產(chǎn)后豐胸的最佳方法呢？

　　激素迅速下降，乳房因此松垮萎縮

　　“我的寶寶今年2歲了，母乳喂養(yǎng)7個(gè)月，斷奶了乳房突然就縮小了，現(xiàn)在感覺(jué)和男人差不多了，想起懷孕和哺乳期，胸圍升了好幾個(gè)罩杯，再看看現(xiàn)在的平胸，好自卑啊，不知道怎樣才能恢復(fù)？”在廣東省婦幼保健院里，懷有這樣疑問(wèn)的年輕媽媽為數(shù)不少。

　　懷孕期間乳房暴漲成球，斷奶后就癟了氣萎靡不振。廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵說(shuō)：“這是因?yàn)閼言泻笫芗に刈饔?，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織都會(huì)增生，從而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，激素降低，如果又沒(méi)有哺乳，那么脂肪及乳腺組織會(huì)快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來(lái)。原本乳房較大婦女，若加上沒(méi)有穿戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。”

　　不過(guò)，不得不承認(rèn)，給孩子哺乳是件挺辛苦的事情，很能消耗體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪，所以，喂奶的媽媽很容易瘦身，體形變瘦也會(huì)造成乳房縮小。另外，還有些女性專注于養(yǎng)孩子，對(duì)性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房發(fā)生萎縮。

　　堅(jiān)持哺乳穿內(nèi)衣，不讓乳房縮水

　　“為避免產(chǎn)后乳房下垂，應(yīng)該從懷孕時(shí)做起。”胡葵葵指出，“在懷孕時(shí)，應(yīng)隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，絕對(duì)不可不穿，否則妊娠期乳房由于其纖維結(jié)締結(jié)合難以承受腺體組織的急劇增長(zhǎng)，致使乳房下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹??！?/p>

　　遺憾的是，很多媽媽會(huì)覺(jué)得乳房是被孩子一口一口吸空的，把乳房縮水歸咎于哺乳。其實(shí)，并非如此。胡葵葵說(shuō)：“哺乳并不是乳腺變小的原因，相反，生完孩子最好能夠喂母乳。因?yàn)?，一?lái)母乳是嬰兒最完美的營(yíng)養(yǎng)品，其他都不及母乳好；二來(lái)哺乳也可避免激素急劇下降而導(dǎo)致乳房縮小速度太快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)?！?/p>

　　當(dāng)然，哺乳時(shí)間適可而止，一般以8-12個(gè)月為宜。哺乳時(shí)，防止寶寶過(guò)分牽拉乳房。專家強(qiáng)調(diào)，不要使用吃退奶藥、打退奶針進(jìn)行退奶，這樣會(huì)造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷，皮膚松弛，失去彈性。要斷奶的時(shí)候，可以用抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物，采取逐漸斷奶的方式更好。

　　哺乳期間補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免體重在短期內(nèi)迅速下降，從而不讓乳房縮水。專家還特別不提倡使用雌激素來(lái)治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。

　　愛(ài)運(yùn)動(dòng)胸不垂，每天按摩有彈性

　　“愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，斷奶后很少出現(xiàn)乳腺下垂，這就是得益于平時(shí)鍛煉，胸大肌發(fā)達(dá)的結(jié)果。”胡葵葵說(shuō)，“堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，對(duì)乳房的支撐作用增強(qiáng)，這樣不僅能防止乳房下垂，對(duì)防止駝背及體型健美都大有好處。”

　　專家還說(shuō)，按摩乳房也很有效果，有兩種辦法可行：一種是在每晚臨睡前或是起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。另一種方式就是洗澡時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，這樣乳房才會(huì)更有彈性。

　　對(duì)于已經(jīng)萎縮或下垂的乳房，如果只是輕微，或許可以通過(guò)局部按摩和增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善外觀，否則只能找整形外科醫(yī)師幫忙了。(張華、彭文斌、林惠芳)

　　受訪專家/廣東省婦幼保健院整形美容中心 胡葵葵

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