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　　自然分娩一般分為三個產(chǎn)程，每一產(chǎn)程對產(chǎn)婦來說都是一大關口，了解每個產(chǎn)程的相關知識，有助于產(chǎn)婦順利“闖關”。

　　第一產(chǎn)程(6～12小時)——養(yǎng)精蓄銳、休息、進食

　　經(jīng)歷時間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開始，到子宮頸口開全為止。如果你是第一次生寶寶的初產(chǎn)婦，第一期約需要12小時；如果你是曾經(jīng)有過分娩經(jīng)歷的經(jīng)產(chǎn)婦，約需6小時。

　　表現(xiàn)：剛開始進入規(guī)律宮縮時，大約每六七分鐘發(fā)動一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進展，宮縮間隔時間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時間逐漸延長，強度逐漸增加，子宮頸口會緩慢打開。

　　當宮口開到約5厘米時，宮縮變得強烈起來，剛才還鎮(zhèn)靜的你，這時可能會變得緊張和恐懼，這時是感覺疼痛最劇烈的時候，你可能會擔心寶寶生不下來，可能會認為你已經(jīng)無法堅持了，會強烈要求醫(yī)生為你做剖宮產(chǎn)。堅持下去就會柳暗花明，周圍的人都會這樣對你說。

　　順利度過第一產(chǎn)程的方法 

　　(1)宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂。

　　(2)宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意的姿勢。在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你喜歡的姿勢，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說，側臥位要好些。

　　第二產(chǎn)程(1～2小時)——極限沖刺、配合用力和呼吸

　　經(jīng)歷時間：第二期是從子宮口開全到胎兒娩出的這段時間。初產(chǎn)婦約需2小時，經(jīng)產(chǎn)婦約需1小時。

　　表現(xiàn)：宮縮間隔時間縮短到1～2分鐘，每次可持續(xù)50秒。對你來說，可能已經(jīng)感覺不到間歇，似乎一直有宮縮，肚子持續(xù)疼痛。這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，一邊回旋，一邊隨著子宮收縮，向產(chǎn)道出口進發(fā)。作為媽媽的你，只有努力、努力、再努力。

　　破水大多發(fā)生在這一期，助產(chǎn)士已經(jīng)可以看到胎兒的頭發(fā)，陰道口擴展到最大限度，你會感到有個很大的東西撐著(著冠)，這是胎兒就要娩出的信號。 從著冠開始，助產(chǎn)士就會讓你停止用力，讓你“哈、哈”地喘氣，這時腹壁開始放松。很快，寶寶的頭、肩就出來了，緊接著，整個胎兒就娩出了。

　　“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊，一切的艱難險阻都過去了，你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的，這是你一生中最幸福的時刻。

　　順利度過第二產(chǎn)程的方法

　　(1)宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

　　(2)采取正確用力方法。當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。

　　(3)該停就停。如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。當助產(chǎn)士不讓你用力時，一定要配合，淺而快地呼吸，并發(fā)出“哈、哈”的聲音，同時放松腹壁和全身所有的肌肉。

　　第三產(chǎn)程(3～30分鐘)——胎盤娩出、比較輕松

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產(chǎn)婦不再陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶，在喜悅中淡忘了疼痛。

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