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　　產后會有多種身體不適，如水腫、尿閉、便秘等等，教你幾種有效的調理方法。

　　產后水腫、尿閉

　　產后發生水腫也是常見的癥狀，由于這是由于膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能減慢，而造成排尿不暢，形成水腫癥狀。出現這種癥狀時在藥補調養方面可用補中益氣湯、當歸補血湯、歸耆建中湯等。還可以用艾灸法調養：

　　作法：以點按或用艾草溫灸足部的三陰交穴。

　　穴位：足內踝尖直上三寸(約四橫指)。

　　產后便秘

　　產后便秘的發生占相當比例，因為坐月子期間過度攝高熱量、高脂肪的食物，運動量少，沒有攝取足夠的蔬菜、水果、水分等，就會使大便干結，所以在坐月子餐中可以加入潤腸通便的藥膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材，具有潤腸通便之功效。常用的有順暢麻仁飲：

　　材料：火麻仁粉5克(炒過)、蜂蜜適量

　　作法：將火麻仁粉沖入350㏄熱開水，加入適量蜂蜜即可飲用，每日一杯，腹瀉者忌食用。

　　以上這些都是產后常見的并發癥，而這些癥狀都可以通過飲食、藥膳的調理而達到好轉的目的，只要使用方法得當，堅持地進行身心和體內問題的雙重調理，也能順利地恢復身體健康。

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