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分娩知識

產后陰道松弛怎么辦?

分類: 分娩知識 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-19

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  在孕婦生產前,兩性交合很緊貼,陰莖插入陰道時有一種美妙的感覺。但在產后就完全不同了,陰道顯得很寬松,夫婦雙方都會產生一種交合不夠緊貼的感受。這種情形可能影響性生活的和諧,造成丈夫的不滿足及妻子的性壓抑,可能嚴重影響夫妻關系。

  陰道松弛的主要原因是多方面的,主要是恥骨、尾骨肌功能的下降。恥骨、尾骨肌為提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一,它能托起盆腔內臟,保持盆陰部軟組織張力,它和近端尿道壁括約肌相互交錯,還伸延進陰道括約肌的l/3,因此,它能收縮直腸下端和陰道,主管排便動作及陰道“緊握”功能。當兩性交合時,恥骨、尾骨肌開始“工作”,陰道收縮,“緊握”陰莖,使兩性結合更加愉快、幸福。由此可見,防治產后陰道松弛,關鍵是鍛煉恥骨、尾骨肌的功能。

  鍛煉的措施是:

  (1)PC肌練習操:產婦坐在馬桶上,兩腿分開,開始排尿,中途有意識地收縮陰部肌肉,使尿流中斷,此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反復排尿、中斷,排尿、中斷,就像反復開關水龍頭一樣。產婦坐在椅子上,由后向前緩慢地收縮PC肌,在收縮狀態下,從l數到l0,然后,由前至后逐漸放松。此時,腦子里可以想象海邊的潮水,漸漸漲潮又漸漸退潮,反復操練,不斷體會。

  產婦在墊上或床上運動鍛煉腰腹、臀、陵腿肌肉。即仰臥床上,以頭部和雙腳為支點,抬高臀部,同時收縮PC肌,然后放下臀部,同時放松PC肌,反復數次。這樣做,可使腰腹臀腿肌與PC肌都得到有效的鍛煉一增強PC肌的張弛能力。

  (2)做“提肛功”:即吸氣時用力使肛門收縮,呼氣時放松,反復20~30次,隔1~2分鐘再進行下l次,每天清晨鍛煉5~6次,日間鍛煉2~3次,鍛煉時可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交替進行。

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