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　　在孕婦生產(chǎn)前，兩性交合很緊貼，陰莖插入陰道時(shí)有一種美妙的感覺。但在產(chǎn)后就完全不同了，陰道顯得很寬松，夫婦雙方都會(huì)產(chǎn)生一種交合不夠緊貼的感受。這種情形可能影響性生活的和諧，造成丈夫的不滿足及妻子的性壓抑，可能嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系。

　　陰道松弛的主要原因是多方面的，主要是恥骨、尾骨肌功能的下降。恥骨、尾骨肌為提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一，它能托起盆腔內(nèi)臟，保持盆陰部軟組織張力，它和近端尿道壁括約肌相互交錯(cuò)，還伸延進(jìn)陰道括約肌的l/3，因此，它能收縮直腸下端和陰道，主管排便動(dòng)作及陰道“緊握”功能。當(dāng)兩性交合時(shí)，恥骨、尾骨肌開始“工作”，陰道收縮，“緊握”陰莖，使兩性結(jié)合更加愉快、幸福。由此可見，防治產(chǎn)后陰道松弛，關(guān)鍵是鍛煉恥骨、尾骨肌的功能。

　　鍛煉的措施是：

　　(1)PC肌練習(xí)操：產(chǎn)婦坐在馬桶上，兩腿分開，開始排尿，中途有意識(shí)地收縮陰部肌肉，使尿流中斷，此時(shí)感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反復(fù)排尿、中斷，排尿、中斷，就像反復(fù)開關(guān)水龍頭一樣。產(chǎn)婦坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮PC肌，在收縮狀態(tài)下，從l數(shù)到l0，然后，由前至后逐漸放松。此時(shí)，腦子里可以想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮，反復(fù)操練，不斷體會(huì)。

　　產(chǎn)婦在墊上或床上運(yùn)動(dòng)鍛煉腰腹、臀、陵腿肌肉。即仰臥床上，以頭部和雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮PC肌，然后放下臀部，同時(shí)放松PC肌，反復(fù)數(shù)次。這樣做，可使腰腹臀腿肌與PC肌都得到有效的鍛煉一增強(qiáng)PC肌的張弛能力。

　　(2)做“提肛功”：即吸氣時(shí)用力使肛門收縮，呼氣時(shí)放松，反復(fù)20～30次，隔1～2分鐘再進(jìn)行下l次，每天清晨鍛煉5～6次，日間鍛煉2～3次，鍛煉時(shí)可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交替進(jìn)行。

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