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　　什么時(shí)候疼得最厲害？分娩的漫長(zhǎng)過(guò)程什么時(shí)候才能結(jié)束？……

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，女性分娩第一胎的平均費(fèi)時(shí)約12個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不盡相同，有些準(zhǔn)媽媽陣痛的時(shí)間比較短，但是疼痛的強(qiáng)度高；而另外一些準(zhǔn)媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時(shí)間完成這個(gè)陣痛期。

　　分娩究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間因人而異，而且可能有些遺傳因素。因此，你不妨詢(xún)問(wèn)你的母親，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的分娩過(guò)程，多少對(duì)你會(huì)有所幫助。

　　第一產(chǎn)程：漫長(zhǎng)前奏

　　時(shí)間跨度：約在進(jìn)產(chǎn)房前8～12個(gè)小時(shí)(初產(chǎn)婦)

　　雖然當(dāng)子宮開(kāi)始有規(guī)律的收縮一直到胎盤(pán)娩出都算是自然分娩的全過(guò)程，但對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個(gè)漫長(zhǎng)前奏。

　　第一產(chǎn)程是指子宮口開(kāi)始擴(kuò)張，直到宮口開(kāi)全(約為10厘米)。這是整個(gè)分娩過(guò)程中歷間最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程。此時(shí)子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短，從開(kāi)始時(shí)的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽宮縮時(shí)感覺(jué)下腹痛，宮縮越緊，間隔時(shí)間越短，子宮頸口則開(kāi)得越快。在這一階段準(zhǔn)媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來(lái)精疲力盡，無(wú)法配合。

　　第1階段：臨盆早期(長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，最多可達(dá)20多小時(shí))

　　在臨盆早期，準(zhǔn)媽媽的宮縮間隔時(shí)間長(zhǎng)而且溫和，其間隔時(shí)間為20～30分鐘，每次宮縮的持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)1分鐘。到第一階段結(jié)束的時(shí)候，宮縮的間隔一般為5分鐘，子宮頸擴(kuò)張到3厘米。

　　準(zhǔn)媽媽放松TIPS：

　　·建議你在家中度過(guò)這個(gè)階段。你可以散一散步或洗個(gè)熱水澡(如果羊水沒(méi)有破)來(lái)放松自己。你還可以在家里睡一覺(jué)，貯存足夠的體力。

　　·當(dāng)規(guī)律的宮縮間隔變?yōu)?分鐘時(shí)，你就拿上待產(chǎn)包可以去醫(yī)院了。

　　第2階段：活躍期(持續(xù)大約4～6小時(shí))

　　在臨產(chǎn)活躍期里，宮縮變得有規(guī)律而且頻率更加密集，一般時(shí)間間隔為2～5分鐘；宮縮持續(xù)的時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng)，會(huì)持續(xù)將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4厘米擴(kuò)張至8厘米。這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)很痛，可能會(huì)出汗并感到疲憊。如果這個(gè)時(shí)候你的羊膜仍然未破，你的醫(yī)生或助產(chǎn)士就會(huì)穿破它，以便分娩按步驟順利進(jìn)行。

　　準(zhǔn)媽媽放松TIPS：

　　·你可以決定是否需要無(wú)痛分娩。

　　·如果你請(qǐng)一位導(dǎo)樂(lè)陪伴在你身邊，她會(huì)對(duì)你有所幫助，讓你的分娩更加順利。

　　·在宮縮疼痛難忍時(shí)，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請(qǐng)家人幫助按摩減痛。

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