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　　“使勁、使勁、快使勁……”說到分娩，很多人都會聯想到電視劇里女性分娩時滿頭大汗的情景，也正如此，很多女性都被這項“重”體力活嚇到，甚至擔心自己會承受不住，其實順產是需要產力，但是這力要用的恰到好處。

　　產科專家介紹，為了能夠有足夠的產力，分娩時產婦都會不斷地補充能量，但是在實際分娩過程中很多產婦常把一身力氣用錯了地方，該用力的時候不用力，該休息的時候不休息，最后因為體力不支導致無法順利完成生產。

　　很多產婦只要肚子一痛就開始大喊大叫，其實在分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而會過早地消耗體力，導致后面產程真正需要用力時反而沒有勁了。還有些孕婦在胎頭即將娩出時，向下屏氣用力，這樣在胎兒娩出過快的同時也可能造成產婦會陰部裂傷。

　　其實在分娩時，產婦用力要抓住三個重要時間點。

　　1、子宮口開全后，會陰膨脹，產婦需要配合陣痛，在助產師的指導下有意識地施加腹壓，也就是大家說的要開始使勁了。

　　2、在宮縮間歇期，產婦應該安靜休息，而且是越放松越好，迅速恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛。

　　3、胎頭下降后，在宮縮強烈的時候，產婦不要再向下用力，同時應張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰裂傷，產婦應稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

　　產科專家還建議準媽媽們在孕期多學習一些孕期知識，如體重管理、孕期瑜伽、拉瑪澤呼吸減痛法等方面的知識，這樣可以極大地提升孕媽媽順產幾率。

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