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　　最近，有很多媽媽給我打電話說(shuō)現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了，自己就是這個(gè)時(shí)候坐月子，該怎么穿衣服啊，穿多了，自己根本受不了，穿少了，著涼了又是一輩子的事情。

　　的確，夏天坐月子，很讓人心煩。但是寶寶要出來(lái)生了，總不能塞回去吧。在夏天坐月子的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別著急，我給你們穿衣服的幾個(gè)建議，讓你們?cè)谘籽紫娜盏脑伦永镎諛邮媸娣?/p>

　　穿衣的基本準(zhǔn)則

　　我們?cè)谙奶熳伦拥膵寢屢莆找粋€(gè)基本準(zhǔn)則，保暖也要兼顧散熱，材質(zhì)以棉質(zhì)為好。

　　材質(zhì)應(yīng)選擇棉制的，既保暖又吸汗。因?yàn)楫a(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　穿衣的方法

　　媽媽們平時(shí)最好穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，尤其是洗完澡后一定要穿好長(zhǎng)衣褲。如果天氣好，可以到戶外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。

　　衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬(wàn)不要怕麻煩，多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼，還有，新媽媽若感覺有風(fēng)或在空調(diào)房里，如果覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。

　　衣服洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。換下來(lái)的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽(yáng)光的照射給衣物消毒。遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長(zhǎng)時(shí)間不干，滋生細(xì)菌。

　　我在這要強(qiáng)調(diào)一下，新媽媽在月子里不要穿塑身衣，因?yàn)楫a(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)穿塑身內(nèi)衣不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。

　　在天氣好的時(shí)候，媽媽可以外出曬太陽(yáng)，半個(gè)小時(shí)就足夠了。這時(shí)新媽媽可以選擇半袖衫和長(zhǎng)褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。也可以戴個(gè)遮陽(yáng)帽，既可以防止曬傷，也能擋風(fēng)。但新媽媽在外出前一定要做好防曬工作，不要在外面站立時(shí)間過(guò)久，適當(dāng)?shù)厣⒉胶缶蛻?yīng)該回到床上休息。文/潘昕

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