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安全保健

分娩后,新媽咪們該注意哪些呢?

分類: 安全保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 03-28

閱讀 :451

  孕媽咪經過10個月的努力終于順利的生下了寶寶,可是,新晉升的媽咪更艱辛的任務才剛剛到來,那么新媽咪們該注意哪些呢?

  1、產婦的心理護理

  產婦應保持身心健康,不要產生壓抑和悲傷的心理,以利于機體恢復及提高母乳質量。

  2、母乳喂養(yǎng)指導

  母乳喂養(yǎng)要特別注意衛(wèi)生,產婦在哺乳前洗干凈雙手,并用消毒濕紗巾擦干凈乳房及乳頭,還要采用舒適的體位進行喂養(yǎng),一般產后一個星期前可采用臥位,一個星期后可采用坐位。還要防止嬰兒鼻部受壓,影響到嬰兒呼吸。母親應將拇指和四指分別放在乳房上、下方,托起整個乳房喂哺。避免“剪刀式”夾托乳房(除非在奶流過急,嬰兒有嗆溢時),那樣會反向推乳腺組織,阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內,不利于充分擠壓乳竇內的乳汁。

  3、乳房護理及乳腺炎預防

  媽媽應及時做好乳房護理,為產后哺乳做好充分準備,避免發(fā)生哺乳困難,每次哺乳需吸凈一乳再換另一乳,如果產婦乳汁過多嬰兒不能吸凈,可將多余乳汁擠出,以促進乳汁分泌。每天用溫水清洗乳頭,檢查并保護乳頭,避免損傷。如果產婦乳頭平坦或凹陷,產前又未加以糾正者,產后必須給予特殊的指導,通過吸吮得到糾正。產后要早吸吮。分娩后30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有助于早分泌乳汁、多分泌乳汁,對乳房的健康和子宮的收 縮有好處。

  4、乳頭皸裂的預防及護理

  產婦要保持乳頭干凈、干燥,經常用消毒紗布擦乳頭,哺乳時要讓小兒將乳暈完全含入口中,以防發(fā)生乳頭皸裂。乳頭皸裂發(fā)生后,輕者可以直接哺乳,重者應采用乳罩間接哺乳。每次哺乳后涂以10%的魚肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊,下次哺乳前洗凈。乳頭皸裂嚴重者,局部涂藥后應覆蓋無菌紗布,預防感 染,影響哺育。

  5、產婦個人衛(wèi)生

  在這個期間產婦出汗較多,應經常擦洗,保持皮膚清潔干燥,勤換內衣褲和床單。每次飯前、哺乳前、大小便后應洗手。臥室要清潔溫暖,空氣流通,夏季需通風降低室溫,減少衣著,防止中暑。

  6、注意飲食

  產褥期在民間習慣稱為"坐月子",一般人都知道在這期間應該增強營養(yǎng),以恢復分娩時消耗的體力,并且給寶寶質高的乳汁,所以把好吃的東西都集中在這個時間吃,家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。

  其實這個時期如何吃很有學問。在我國有的地區(qū)長期以來有一些并不"營養(yǎng)"的習慣,例如有些偏遠山區(qū)或農村讓產婦一天吃七八個甚至十幾個雞蛋;有的讓產婦喝一個月的小米粥而不吃其它食物等等,而有些城市居民就只注重動物類食物,每天攝入極高的脂肪和蛋白質,但忽略了礦物質、維生素、膳食纖維的補充,并且整個月都處于臥床的狀態(tài),同樣是營養(yǎng)不合理,影響了產后的恢復和奶水的質量。

  首先注意"坐月子"期間食物并非越多越好,應主要以充足的能量、生理價值高的蛋白質、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足水分的膳食。能 量是保證泌乳量的前提,熱能不足將導致泌乳量減少40-50%,基本內容以奶制品、蛋類、肉類、豆制品、谷類、蔬菜為主,配合適量的油脂、糖、水果。烹調時應少用油炸油煎的方法,每餐應干稀搭配、葷素搭配,少用甚至不用冷的或涼拌的食物。

  其次應注意盡早活動鍛煉,建議在產后24-48小時就開始適度的健身操鍛煉,以免多吃少動而發(fā)生產后肥胖。同時鍛煉也可以促進食欲,保證所需營養(yǎng)量的攝入。

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