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　　劉女士咨詢(xún)：我下周就要生孩子了，請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后何時(shí)開(kāi)始做保健操？

　　解答：據(jù)了解，產(chǎn)后操是近一兩年興起的時(shí)髦運(yùn)動(dòng)，具體鍛煉時(shí)間、方式我們并沒(méi)有研究，不能給您準(zhǔn)確答復(fù)。

　　對(duì)于開(kāi)始鍛煉時(shí)間，順產(chǎn)者一般在產(chǎn)后一周左右即可進(jìn)行，但鍛煉的方式應(yīng)該是漸進(jìn)式。對(duì)于剖腹產(chǎn)者，則應(yīng)休息4~5周，何時(shí)開(kāi)始鍛煉要視個(gè)人身體恢復(fù)狀況而定。

　　陳女士咨詢(xún)：我三個(gè)月前進(jìn)行的剖腹產(chǎn)手術(shù)，如剖腹產(chǎn)后疤痕刺癢很為明顯，特別是在大量出汗或天氣變化時(shí)常常感到刺癢得直到非抓破才能止癢。請(qǐng)問(wèn)剖腹產(chǎn)后疤痕癢感一般要持續(xù)多久呢？我現(xiàn)在在日常護(hù)理上應(yīng)注意什么？

　　解答：手術(shù)刀口癢非常普遍，瘢痕攣縮，嚴(yán)重的在術(shù)后3年還癢。

　　平時(shí)生活中要減少刺激，必要時(shí)外涂去炎松、軟化瘢痕的軟膏。要保持疤痕處的清潔衛(wèi)生，及時(shí)擦去汗液，不要用手抓，也不要用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，引起進(jìn)一步刺癢。

　　此外，手術(shù)后刀口的痂不要過(guò)早地揭，因?yàn)檫^(guò)早硬行揭痂會(huì)把尚停留在修復(fù)階段表皮細(xì)胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現(xiàn)刺癢。

　　在飲食上，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物，這些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。

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