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安全保健

秋季產(chǎn)婦應(yīng)該怎么保養(yǎng)親子中心

分類: 安全保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 03-11

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  ●秋季是非常適合在家休養(yǎng)的季節(jié),天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調(diào)理好身體。因?yàn)樵缤頊夭畲螅砸涀“滋烨屑伞柏潧觥焙屯砩锨屑伞拔妗薄13挚諝饬魍ê秃线m的室內(nèi)溫度即可。

  ●秋天可說是收獲的季節(jié),各種應(yīng)季的瓜果、蔬菜和谷物讓你盡情享受月子“補(bǔ)身餐”。多吃豐富的當(dāng)季水果、蔬菜,特別是當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的有機(jī)蔬菜對(duì)產(chǎn)婦是非常有好處的,因?yàn)檫\(yùn)輸時(shí)間短,維生素和各種營(yíng)養(yǎng)保存最完整。

  ●秋天也是堅(jiān)果收獲的季節(jié)。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不飽和脂肪,還有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E等,非常適合產(chǎn)后食用。

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