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安全保健

新媽媽如何拯救骨盆?

分類: 安全保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-24

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  妊娠和分娩時(shí)期,產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常會(huì)聽到孕產(chǎn)婦訴說身體出現(xiàn)腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢?

  2004年,日本婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)總會(huì)研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯(lián)合部的松弛、骨盆的松弛有關(guān)。診斷方法很簡單,使用B超就能診斷出恥骨聯(lián)合部的松弛。

  疼痛產(chǎn)生的機(jī)制:

  骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯(lián)合,上下附有韌帶。

  懷孕時(shí)內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛;分娩時(shí)內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合處軟骨溶解。恥骨聯(lián)合的松弛,到生產(chǎn)分娩時(shí)達(dá)到最大幅度,有時(shí)甚至?xí)l(fā)生分離。

  特別是初產(chǎn)婦,在分娩時(shí)為了讓胎寶貝順利通過,往往用力猛烈把恥骨聯(lián)合撐開,損傷了恥骨和周圍韌帶,產(chǎn)生恥骨部位疼痛。由此,新媽媽在產(chǎn)后下蹲或拿重物時(shí),乃至排便都感到恥骨處有疼痛感,嚴(yán)重疼痛的新媽媽在行走時(shí)甚至邁不開腿,用不上勁,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產(chǎn)婦痛苦的情況。

  自然分娩后,恥骨聯(lián)合分離是產(chǎn)科最常見的骨盆損傷,新媽媽在發(fā)生這些問題時(shí),不必過分恐慌,那么孕產(chǎn)婦應(yīng)該如何防治因恥骨聯(lián)合松弛而導(dǎo)致的這些疼痛呢?

  應(yīng)對措施:

  1、控制適當(dāng)?shù)脑衅隗w重,過度肥胖將增加骨盆底負(fù)擔(dān)與產(chǎn)后恢復(fù)困難。

  2、產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)(提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng))。

  3、隨著激素作用減退,恥骨痛在產(chǎn)后會(huì)逐漸減輕,如果在懷孕時(shí)即出現(xiàn)恥骨疼痛,當(dāng)時(shí)就應(yīng)減輕活動(dòng),甚至臥床休息。

  4、如果胎寶寶過大,最好考慮剖腹產(chǎn),或進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅?huì)陰切開術(shù),以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。

  5、疼痛嚴(yán)重時(shí),新媽媽必須臥床休息,并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆,這樣會(huì)有助于恥骨的恢復(fù)。

  6、平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類藥物。

  7、產(chǎn)后注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。

  8、產(chǎn)后六至八周若有持續(xù)癥狀,應(yīng)盡早就醫(yī)治療。

  貼心提示:

  使用中如感覺不適,請立即中止使用并與醫(yī)生商談;

  長時(shí)間連續(xù)使用或強(qiáng)度加大使用時(shí),請注意間隔休息;

  不能用于其他使用目的;

  就寢時(shí)必須取下;

  媽媽用來塑身時(shí),與產(chǎn)后收腹帶配合使用,效果更佳。

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