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　　我們都知道生活中很多的夫妻遭遇到了不孕不育的困擾，女性不孕占了很大的比例，引發女性不孕的因素有很多，飲食也是一個不可忽視的重要因素。那么我們該如何飲食呢？下面就為大家介紹一些容易導致女性不孕的粗糧！

　　引起女性不孕不育的粗糧一、高粱

　　高粱中含有極其豐富的營養，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當做糧食

　　的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食 用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

　　引起女性不孕不育的粗糧二、蕎麥

　　蕎 麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質10.6克，高于大米(6.8克)；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為 主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一 星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對于這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

　　引起女性不孕不育的粗糧三、黑米

　　黑 米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高并且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%， 含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

　　女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

　　引起女性不孕不育的粗糧四、綠豆

　　在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

　　我們都知道日常生活中要適當的食用一些粗糧，但是需要提醒女性朋友的是，粗糧會影響到你的生育能力，希望女性朋友不要過度貪食粗糧。

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