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　　網友：您好，請問正在備孕中，微量元素缺鐵，應該怎么補？

　　回答專家李寧(北京協和醫院著名營養師)：含鐵高的食物有：紫菜、芝麻醬、黑芝麻、動物肝、動物血、菠菜等。但植物性食物鐵的吸收率較低，所以綜合考慮，首選補鐵食物就是三種：動物肝、動物血和紅色瘦肉。其它也可以用，但不作為補鐵首選。

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