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　　編者按：身為人母者，繁瑣的家務、養育的重任必須面對，一旦遭遇健康問題，更會雪上加霜。合理用藥可以幫助她們渡過難關，在各類藥物中，維生素常常伴隨母親一生，為健康保駕護航。在5月13日“母親節”到來之際，讓我們請專家為不同年齡段的母親講解維生素的正確使用方法。

　　30—50歲

　　維生素A治視疲勞 　　維生素 C增強抵抗力

　　30歲—50歲之間的婦女，正值從青年時期向老年時期過渡的階段，在這段時間里，女性身體各方面的機能在走下坡路，但這個時期的女性又是單位的主力軍、家庭的頂梁柱。正確使用維生素，可以幫助過渡階段的母親扮演好“家里家外一把手”的重要角色。

　　維生素A：電腦工作者由于眼睛持續注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易出現眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。一般來說，連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因此，電腦一族應注意補充。成人每日4000國際單位即可，攝入過量會出現維生素A中毒癥狀。長期口服避孕藥的女性，會造成某些維生素在體內積聚過多，尤其是維生素A和D，所以應減少用量。

　　維生素C：維生素C能改善心肌功能，降低毛細血管脆性，增強機體抵抗力；維生素C還有助于防癌，長期服用者胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌、結腸癌、肺癌及宮頸癌的發病率會大大降低；維生素C還能抗老化、修補日曬傷害。不過，維生素C的酸性較強，不宜在空腹時大劑量地服用， 以免刺激胃黏膜。

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