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　　孕前影響優育的營養和飲食

　　咖啡因會影響優育嗎

　　在當今競爭壓力日益加大的環境下，很多年輕人養成了熬夜的習慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

　　這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮物質，如果長期過量飲用，大多數人不僅會患上失眠癥，而且還會增加胰腺癌的發病率。

　　如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育，同時對男性生育也有一定影響。

　　計劃懷孕的準媽媽們如果長期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會降低受孕幾率。

　　所以，建議計劃懷孕的夫妻：

　　●盡量建立良好的作息時間。

　　●以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。

　　溫馨提示：

　　已經懷孕的準媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大，排泄較快，但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：

　　●準媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

　　●咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內，刺激寶寶興奮，影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育，使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑，而且肌肉發育也不夠健壯。

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