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　　女性月經期最好別喝濃茶和咖啡

　　135××××6093讀者：我身材比較瘦小，但每次來月經量都很大，還都持續將近一周，覺得身體很虛，到醫院檢查也沒問題，請問我在月經期吃點什么比較好？

　　鄭州市中醫院營養門診主任薛玉珠：這位讀者經期體虛，可能是由于月經期失血過多引起貧血造成的。建議月經量較大的女性，月經期忌生冷、辛辣，宜溫熱、清淡，此外還要注意補鐵，糾正因失血過多引起的貧血癥狀。可適當多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉等含鐵豐富的食物。特別提醒，女性經期盡量不要喝濃茶和咖啡，因為其中咖啡因、草酸等物質會影響鐵的吸收。

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