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　　營養(yǎng)專家指出，夫婦準(zhǔn)備要孩子前1~2個(gè)月，就應(yīng)多增加營養(yǎng)。特別是每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對男性“強(qiáng)壯”精子以及增加它們的活躍性非常有好處，有利于女性受孕。

　　精氨酸是精子形成的主要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、深海魚蝦等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物。此外，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含有一定量的精氨酸。

　　海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食物，且富含碘、鐵、鈣等微量元素，多吃可減少對受孕不利的諸多因素。林嘉

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