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　　1、提前半年開(kāi)始記錄體溫變化，根據(jù)體溫變化，可以掌握自己的生理周期。

　　2、提前做全面身體檢查及必要的心理調(diào)試，發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)治療。

　　3、提前6個(gè)月改變不良生活習(xí)慣，如：抽煙、大量飲酒、熬夜等等。

　　4、提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，如果在孕期感染很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，應(yīng)該提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

　　5、提前6個(gè)月停服某些有致畸作用的藥物。一些藥物中含有致畸成分，可能會(huì)引起胎兒畸形，因此要在懷孕前一段時(shí)間停服，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長(zhǎng)期服用某種藥物，停藥前需要爭(zhēng)得醫(yī)生的同意。

　　6、孕期看牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。因?yàn)樵衅谌绻霈F(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌，因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

　　7、提前5個(gè)月抗體檢測(cè)。檢查注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生，如果沒(méi)有應(yīng)該補(bǔ)種。

　　8、提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸。提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

　　9、提前6個(gè)月停服避孕藥。盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。孕前改變避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌得到良好恢復(fù)，會(huì)對(duì)受孕有幫助。

　　10、提前1個(gè)月放松心情。盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。文/瑪麗醫(yī)生

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